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吃面條后做一件事情會致命(7)

  少鹽,降低腎臟負擔

  嬰兒面條制作是會嚴格控制鹽的添加,很少的量或者直接不添加,而普通面條的含鹽量一般會比較高。寶寶的腎臟功能還未發育完全,不足以滲透過多的鹽,攝入的鹽過多會加重腎臟負擔,同時增加心臟負擔,從而影響寶寶的生長發育。

  吃面條會發胖嗎

  關心問題一:吃面條會胖嗎?

  這個問題困擾著肯定正減肥的MM。據測定,平均每100g的面條中,含有:碳水化合物35 g,蛋白質6 g、脂肪1 g、總熱量大約為160千卡左右。和那些高脂肪、高熱量的食品來說,面條算的上是一個綠色健康食品了。當然,即便如此,也要遵循適度的原則,不能吃的太多哦。

  關心問題二:面條什么時候吃好?

  1、熱乎乎地吃  在我國面條的吃飯有很多種,有過水的涼面也有熱乎乎的面湯,不過為了減少對腸胃的刺激,總得來說吃熱面還是更好地額選擇,這樣更加利于身體的消化和吸收,而且不會在胃中停留太長的時間。

  2、中午吃  面條是人們的主食之一,也是碳水化合物的主要來源,在為人體提供熱量的同時,也保證了人體能夠正常的運轉。面條有很強的吸水能力,100 g的面條煮熟以后“體重”就會變成300g,也是由于這種特性才能更好的給人體很好的飽腹感。

  那么什么時候吃面條好呢?那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品,而晚上吃面條很不輕易消化,中午吃面條,不僅會有很好的飽腹感,還可以補充為身體補充上午消耗掉的熱量和為下午提供必需的能量。

  關心問題三:要如何吃面條才能不發胖?

  無論是湯面還是干面,亦或者其他的面食,在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進,還有營養的搭配。還有在配菜上,以蔬菜為主,遠離肉類。

中國十大面條 面條怎么做好吃 面條的做法 
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