4、運動量不足
春季陽光明媚、萬物復蘇，此時適合去戶外進行適當運動，如果經常呆在屋內不外出，會導致血液循環的速度減慢，感覺到更加困乏?？蛇M行慢跑、放風箏、踏青等活動，接觸大自然，順應陽氣生發，對健康也有好處。需要注意是，此時不建議做過于劇烈的運動，劇烈運動會導致大量出汗，如果沒有及時擦干會導致寒氣從張開的毛孔入侵，而且大量出汗也會導致陽氣外泄。
5、不要生氣
春季是養肝的季節，此時大動肝火會影響肝氣的運行，不利于肝臟的健康。建議大家平時要保持情緒舒暢，并且樂觀積極向上，促進肝臟的氣血運行。春季肝火旺盛，很容易導致血壓升高，增加中風的風險。
當太陽到達黃經345°時，就是驚蟄時節，也就是公歷3月5-6日。驚蟄時節，春氣萌動，春雷較為頻繁，對于農作物的生長非常有利。驚蟄過后，大地呈現一片生機勃勃、欣欣向榮的景象。
結語：驚蟄時節的養生方式非常重要，不建議大家過早將冬衣脫去，但是也要根據氣溫及時增減衣服，以免受涼。驚蟄時節可適量增加戶外運動時間，不僅能促進血液循環，也能增強身體免疫能力，降低患病幾率。但是春季流行多種傳染性疾病，大家一定要做好防范措施，減輕對身體的傷害。
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