驚蟄是春季的第三個節氣，驚蟄時節大部分地區都已經有了新的活力，此時的氣溫也逐漸升高，在養生方面要做好哪些調整呢?雖然此時氣溫回升，但是細菌、病毒也大量繁殖，容易誘發哪些疾病?
1、早睡早起
驚蟄時節，陽氣還沒有達到非常旺盛的時刻，因此還需要早睡，讓陽氣收斂。早晨陽氣逐漸生發，建議跟隨太陽的升起而起床。早睡早起能讓我們保持充足的睡眠，不僅有助于陽氣生發，還降低高血壓、腦梗等發病幾率。
2、適當春捂
雖然驚蟄時節多地的氣溫有所回升，但還是有些寒冷，此時還是需要做好保暖措施，尤其是體質較弱的老年人，需要做好膝關節、足部的保暖。但是不少人此時會增加戶外活動，出汗的幾率增加，因此出汗之后要及時將汗擦干，或者將濕衣服換下，以免受涼。
3、不宜過量運動
驚蟄時節進行戶外運動時不宜過于激烈，不少人在冬季時運動量較少，又因為天氣寒冷身體較為僵硬，肌肉的功能有所下降，如果此時進行過于激烈的運動，很容易導致骨骼、韌帶的損傷，建議進行慢跑、騎行、健身操等運動，促進血液循環，增強抵抗能力。
4、適量吃梨子
驚蟄時節吃梨子對身體有好處，此時氣候還比較干燥，很容易出現口干舌燥、咳嗽等情況，適量食用梨子不僅能補充水分，還有助于緩解咽喉干痛、咳嗽等癥狀。
