小寒時節到來，養生方式要有所調整，平時需要注意保暖、合理飲食，那么哪些事情是不能做的?很多人喜歡喝茶，小寒時節喝哪些茶比較好?每年的小寒時節，時間都不固定，小寒時節通常在什么時候呢?
1、經常熬夜
熬夜會損傷陽氣，特別是小寒時節過后，天氣更加寒冷，建議養成早睡的習慣。手機對現代人的誘惑越來越大，很多人晚上看手機會看到很晚，其實熬夜就是在損耗自己的身體，對身體健康極為不利，建議大家平時要少熬夜，保證充足的睡眠時間。
2、過度鍛煉
一些喜歡運動的朋友，即使外面下著大雪，也要出門運動，有人說“冬練三九夏練三伏”，其實這句話也沒有錯，我們可以鍛煉，但是運動量一定要控制好，不宜過度鍛煉。過度鍛煉會導致身體出很多汗，從而耗氣傷陰，不利于身體的健康。所以大家想要在冬季運動，一定要適量，根據自己的實際情況選擇合適的運動，避免大汗淋漓。有的人喜歡冬泳，冬泳對于大部分人來說是不適合的，建議謹慎選擇。
3、不通風
天氣寒冷時很多家庭都會通過多種方式來提高室內的溫度，從而將門窗緊閉，以免熱量散出。其實這樣做雖然能避免受涼，但是對家人的健康并不利。冬季是呼吸道疾病高發季節，不開窗通風會導致室內空氣中的細菌、病毒量上升，很容易導致疾病的傳播，讓免疫力低下的人群更容易生病。
