5、 堅果
中醫認為，堅果性溫，在寒冷的冬季更適合食用。有多種堅果食用之后對腎都有好處，而冬季也需要養腎，所以建議大家冬季可以適量食用堅果，對身體健康有好處。
6、 山藥
山藥是藥食同源的食材，食用山藥可以給身體補充黏液蛋白，有助于健脾養胃、益肺止咳，所以適量食用對身體健康有好處，需要注意的是，濕氣較旺的朋友不建議過量食用。
7、 雞腿菇
雞腿菇是很多人都喜歡吃的食材，味道鮮美、營養豐富，適量食用有助于增強食欲，還幫助提高身體免疫能力，適合冬季食用。雞腿菇中含有麥芽糖酶，這種物質進入體內之后有助于促進消化。
冬至時節，太陽直射南回歸線，在冬至這一天，白天時間相對較短，夜晚較長，過了冬至，白天的時間會慢慢變長，雖然冬至時節白天短、夜晚長，但是冬至的溫度并不是很低，往后的天氣會更冷。在古代，有“冬至大如年”的說法，由此可以看出大家對于冬至節氣的重視。
結語：冬至不僅僅是一個節氣，也是一個傳統節日，在冬至時節，天氣漸漸變冷了，希望大家能夠做好防寒保暖的措施，在飲食上適量食用一些溫補性食物，提高身體的御寒能力，上文給大家介紹了冬至時節較為適宜食用的7種食物，大家可以根據自己的實際情況來選擇，在溫補的同時，也能享享口福。
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