處暑是一個(gè)反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣，在每年的8月22-24日。處暑時(shí)節(jié)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)生，處暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生?很多人喜歡喝茶，哪些茶適合處暑喝呢?

　　處暑如何養(yǎng)生

　　1、多喝水、多喝粥

　　處暑之后，天氣變得較為干燥，很多人會(huì)有皮膚緊繃干燥、嗓子干啞、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以多喝水，飲食上可以多喝粥來(lái)緩解此類(lèi)癥狀。

　　2、保證充足睡眠

　　處暑時(shí)期，自然界中的陽(yáng)氣慢慢減弱，陰氣增強(qiáng)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)慢慢內(nèi)收，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)“秋乏”的癥狀。所以秋季要保證充足的睡眠，平時(shí)要注意不熬夜，早睡早起。

　　3、堅(jiān)持鍛煉

　　進(jìn)行適量鍛煉是養(yǎng)生的一個(gè)重要方式，適量鍛煉不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能加快體內(nèi)的新陳代謝，幫助增強(qiáng)身體的抵抗能力。

　　4、多伸懶腰

　　平時(shí)還可多伸懶腰，伸懶腰能緩解秋乏。此外，還能增加對(duì)心臟、肺部的擠壓，還能促進(jìn)心臟泵血，增加身體的供氧量，體內(nèi)的血液充足了，大腦也會(huì)更加清醒。

　　人體肚臍的部位是較薄的，一般對(duì)于外部寒涼的刺激較為明顯，此時(shí)需要對(duì)肚臍部位進(jìn)行防護(hù)。如果將肚臍部位長(zhǎng)時(shí)間暴露在外，寒氣很有可能會(huì)從肚臍侵入人體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。