蝦

　　蝦當(dāng)中富含蛋白質(zhì)，在雨水節(jié)氣的時(shí)候也正是白蝦，河蝦上市的時(shí)候，所以在南方大家喜歡買上一些蝦直接鹽水煮了吃，鮮嫩可口有營(yíng)養(yǎng)。

　　雨水的飲食禁忌

　　1.多喝湯粥

　　雨水節(jié)氣人的脾胃比較虛，所以可以多喝一些粥和湯滋補(bǔ)調(diào)理身體，起到健脾養(yǎng)胃的作用。比較適合在家熬的粥有小米粥，紅薯粥，糯米白糖粥，山藥粥，蝦粥，排骨粥等等，多喝粥幫助養(yǎng)胃消化。湯羹類的也比較多，比如牛肉湯，雞湯，排骨湯，冬瓜海帶湯，蘿卜湯等等。所以在雨水節(jié)氣多喝粥多喝湯對(duì)身體有非常好的益處。

　　2.少吃辛辣的食物

　　雨水節(jié)氣的時(shí)候，氣溫開(kāi)始有所上升，但是早晚溫差還是比較大的，人體也比較容易燥熱，所以不建議吃辛辣的食物，比如大蔥，大蒜，胡椒，辣椒，也不要飲過(guò)量的白酒，容易對(duì)身體造成一些傷害。所以在雨水節(jié)氣，這些辛辣食物還是盡量少碰或者不碰。

　　3.多吃含維生素的食物

　　雨水節(jié)氣的時(shí)候適合多補(bǔ)充維生素，提高身體的抵抗能力。三月初薺菜、豆苗非常嫩，可以多吃一些，其所含的維生素非常多，纖維素也很多。另外三月初的時(shí)候很多蔬菜也開(kāi)始大量上市，而且非常鮮美，所以應(yīng)該多吃蔬菜，還有各種時(shí)鮮的水果，比如橙子，青棗，草莓，芒果等等，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

　　4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　雨水節(jié)氣可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、牛肉、雞肉、蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等等，多吃這些食物，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，很好的調(diào)理身體。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了雨水吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在雨水的時(shí)候吃哪些食物會(huì)給身體帶來(lái)好處了。雨水的時(shí)候大家要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要知道什么適合吃，什么食物不適合吃，良好的飲食對(duì)身體健康有好處。