雨水時節，冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風感冒就會乘虛而入。雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

　　要心平氣和

　　靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養元氣。

　　雨水飲食注意事項

　　可多吃一些大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可以做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。在這個季節的時候，我們應該少吃羊肉等溫熱之品。“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不適合吃燥熱食物“火上澆油”。

　　郁熱令人“貪涼”，食物太亮的話，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡的癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物比較合適。

　　年老體弱者 不適合用冷水，按中國五行學說的說法，水對應腎，腎主骨。盡管養生道上有種說法，稱常年用冷水洗臉可以起到一定的保健作用。但在雨水時節的時候，年老體弱者如果用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關節，加上沒有充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現疼痛等癥狀。

　　另外，在春季時期，濕冷還是會存在的，洗頭以后應該及時用風筒吹干。否則，水濕留于發際再變涼，很容易使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，就會導致頭痛。

　　結語：上文已經為大家介紹了雨水注意事項，我們現在應該知道到了雨水的時候怎么做能夠護理好身體了，平時大家應該要注意身體方面的保暖，多做對身體健康有益的事情，還有這個時間飲食也應該要選擇適合自己身體的。