原則一、注意防病
春季的時候容易容易會出現呼吸道疾病，比如說流感、犯鼻炎等等。建議日常的時候要記得保暖，同時患有鼻炎的人，別到處亂晃，尤其是花粉多、灰塵多的地方，否則鼻炎很容易反復發作的。
原則二、規律起居
驚蟄節氣到了以后，氣溫會慢慢升高，當氣候變暖了人們就會感到困乏。長時間如此影響健康，為此要注意規律起居。
1、堅持早睡早起
這個時候雖然處于陽氣生發的階段，但是還沒到旺盛的時候。所以說，晚上還是要早點睡覺，讓陽氣收斂在體內，保護你的健康。
2、適當春捂
起居包括了穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂”，也就是不要太早穿單薄的春裝，不然寒氣容易入侵的。必須等到氣溫回暖穩定了，氣溫不會經常變高或變低的時候才能脫。
原則三、堅持運動
冬天天冷很多人都不愿意出門運動，身上早就堆積了一圈圈的贅肉。小編提醒，身體過于肥胖，不利健康，容易生病，對此，春季氣溫回升了許多，應該開始運動養生了。
1、多伸懶腰
伸懶腰是為健康的運動方式，坐辦公室的人們可以多做。感覺到疲勞的時候，伸懶腰能夠醒神，同時還能促進血液循環，幫助你排毒。
2、散步
散步可以簡單的運動方式，吃完晚飯去散步，并且散步的時候配合拍拍雙手，有助疏通全身的氣血，生發陽氣，幫助你保健身體。
原則四、吃對食物
驚蟄節氣到了以后，飲食要以清淡為主，要順應肝氣，養護脾胃。
1、多吃助陽的食物
春季的時候正是陽氣生發的時候，這個時候應該吃些有助陽氣生發的食物，比如說芥菜、春韭、菠菜就非常適合現在吃。
2、少吃酸養脾
春季養護脾胃也很重要，對此建議少吃酸性的食物，吃太多酸味食物，會損傷脾臟。其中，應該多吃一些甘淡的食物滋養脾臟，比如說山藥、大棗等。
結語：上文已經為大家介紹了驚蟄的注意事項，我們現在應該知道到了驚蟄的時候要如何護理好自己的身體，驚蟄的時候人們要做到及時的保暖，不要因為天氣回溫了，就不注意保暖了，在驚蟄的時候，大家應該要做到身體方面的護理。
