芒種養(yǎng)生技巧有哪些？在這樣炎熱的天氣下，很多人都會感覺到身體沒有勁兒，精神也不好，并且食欲還很差，想要解決這些問題，我們就要學會芒種養(yǎng)生竅門。芒種要預防什么病？如果你想進一步的了解，就一起來看下文吧!

　　芒種養(yǎng)生方法

　　飲食宜清淡

在芒種的時候，由于天氣已經(jīng)很熱了，所以建議大家在吃飯的時候要注意飲食清淡。如果吃得口味很重，容易引起上火問題，還可能會導致消化不良。做菜的時候少放一些油、鹽之類的調(diào)料，盡量避免爆炒、燜煮這樣的烹飪方式。

夏天的時候人體內(nèi)的鉀元素會隨著汗水不斷的流失，所以人的食欲也會比較差。長時間的吃得少容易造成營養(yǎng)不良以及代謝能力下降的問題，所以我們在飲食清淡清淡的同時，可以常吃一些鉀含量多的食物，像是玉米、紅薯和香蕉等。

衣衫要勤洗

　　芒種的時候我國的大部分地區(qū)都已經(jīng)進入了高溫模式，三十多度的氣溫是很常見的，這樣的情況下我們千萬要注意衛(wèi)生，衣服要經(jīng)常換洗，不能再像春天的時候那樣一件衣服穿個兩三天了。衣服上的汗水多的話，立馬就要換掉。

　　汗水不僅僅是水，還會有大量的細菌在里面，因此汗多的時候把衣服換下來更好。如果偷懶穿著濕掉的衣服，這些細菌一些停留在我們的皮膚上面，可能會造成皮膚瘙癢、感染等問題。如果穿濕衣服去空調(diào)房或者一些氣溫低的地方，還會很容易引起感冒。

　　所以在芒種的時候，想要更加健康，必須要注意及時的換洗衣服。如果你出了大量的汗，這時候應該找一個地方坐下來休息十分鐘，等到流汗差不多停止的時候去洗澡，然后換掉衣服。如果出汗的時候直接去洗澡，對于我們的皮膚和心臟都會造成負擔。

　　芒種要預防什么病

　　提防熱傷風

　　夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

　　在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。