2、石榴
石榴大家也很熟悉，首先石榴色彩鮮艷、子多飽滿，而且石榴籽酸酸甜甜，有幫助消化的作用，適宜老人和兒童食用。石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質，吃這些食物就能幫助我們很好的補充營養，同時石榴不但適宜煩熱口干、口臭者和患扁桃體炎者食用，還能消除女性更年期的障礙，提高免疫力，這樣自然可以改善不適。
3、獼猴桃
雨水節氣期間，吃獼猴桃很不錯，獼猴桃是我們熟悉的食物，在雨水的時候就會大量的上市。而且因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施，這樣自然是有助于我們健康的，大家必須要多吃。
4、櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
5、柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子不但營養價值高，而且還具有促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
6、菠蘿
菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，雨水節氣飯后吃菠蘿更加適合。
7、香蕉
雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。
雨水節氣飲食注意事項
雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，是養生的好時機，當然調養脾胃應首當其沖。中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先”。所以在雨水節氣前后，我們飲食方面一定要重視養胃的工作，在生活中多吃一些健脾胃的食物也是非常的重要的，但是一定要杜絕食用寒涼的食物和辛辣的食物。
結語：上文已經為大家介紹了雨水如何養生，在雨水節氣天氣是比較濕寒的，人們應該更加注重身體的保暖。在平時要注意增減衣物，多吃一些可以保暖身體的食物，還有平時多預防上火情的出現，可以適當的進行身體鍛煉。
