陽(yáng)虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期,但陽(yáng)虛之體,陽(yáng)弱不能與陰平衡,容易發(fā)生腹瀉,應(yīng)該科學(xué)膳食,注意溫補(bǔ)。

　　陰虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為皮膚干燥,手腳心發(fā)熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結(jié)。可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

　　瘀血體質(zhì)

　　表現(xiàn)為有黑眼圈,女性痛經(jīng),年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　濕熱體質(zhì)

　　在春分的時(shí)候有濕熱體質(zhì)的人會(huì)有易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃等相信的發(fā)生。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

　　氣郁體質(zhì)

　　在春分的時(shí)候也會(huì)有人出現(xiàn)氣郁體質(zhì)的現(xiàn)象，其表現(xiàn)為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié),郊游踏春很有效果。

　　春分養(yǎng)生小知識(shí)

　　起居有常

　　日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),放松身心。

　　調(diào)理情緒

　　此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期,而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時(shí)間,所以要避免情緒波動(dòng),調(diào)理情緒頗為重要。

　　中醫(yī)保健

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。

　　春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變

　　在度過(guò)寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期,不過(guò)由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，春分節(jié)氣從每年公歷3月20或21日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時(shí)開始，至4月4日(或5日)結(jié)束。春分這一天陽(yáng)光直射赤道，晝夜長(zhǎng)短幾乎相等，而且正當(dāng)春季九十日之半，故稱“春分”。另外在春分的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生的話，要注意起居有常、調(diào)理情緒等。