32、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　陰虛體質(zhì)津液虧，五心煩熱眠不深。

　　鎮(zhèn)靜安神少辛辣，有條不紊須滋陰。

　　33、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　氣虛體質(zhì)功能差，過(guò)量在病內(nèi)臟重。

　　春捂秋凍補(bǔ)脾肺，細(xì)水長(zhǎng)流西洋參。

　　34、氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　氣郁體質(zhì)善太息，氣機(jī)不暢又多疑。

　　疏肝理氣補(bǔ)肝血，善于發(fā)泄防抑郁。

　　35、瘀血體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　瘀血體質(zhì)血不暢，七情失調(diào)筋骨傷。

　　疏肝活血忌寒冷，多做運(yùn)動(dòng)多交友。

　　36、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　濕熱體質(zhì)不潔凈，疏肝利膽?zhàn)B心神。

　　黃疸炎癥瘡癤生;少甜少酒忌油食。

　　37、痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　痰濕體質(zhì)水液停，粘滯重濁為特征。

　　易衰消渴和中風(fēng)，健脾去濕少進(jìn)補(bǔ)。

　　38、特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　個(gè)體差異特稟質(zhì)，動(dòng)著過(guò)敏先天遺;

　　季節(jié)氣候發(fā)病疾，花粉海鮮莫食入。

　　39、十二時(shí)辰的養(yǎng)生

　　寅時(shí)喝水卯練身;辰時(shí)看書(shū)巳灶君;

　　午時(shí)餐后未時(shí)休;申時(shí)讀報(bào)酉流云;

　　戌時(shí)聆聽(tīng)養(yǎng)精神;亥時(shí)洗漱子入夢(mèng);

　　丑摩“三丹”氣血盈;一覺(jué)睡到金雞鳴。

　　40、春季養(yǎng)生

　　陽(yáng)春三月謂發(fā)陳，天地俱生萬(wàn)物榮;

　　夜臥早起步于庭，被發(fā)緩形使志生。

　　41、夏季養(yǎng)生

　　長(zhǎng)更三月謂蕃秀，天地交泰物華寶，

　　夜臥早起防中署，無(wú)厭無(wú)怒循中庸。

　　42、秋季養(yǎng)生

　　“收容平藏”秋三月，萬(wàn)物成熟忙收獲，

　　早臥早起安神志，肺氣清肅天人一。

　　43、冬季養(yǎng)生

　　嚴(yán)冬三月緊閉藏，早臥晚起不擾陽(yáng)，

　　夏病冬至好補(bǔ)陽(yáng)，防止開(kāi)泄大出汗。

　　44、鍛煉

　　勤舒腿腳練腰躬，早起梳頭筋絡(luò)通。

　　未進(jìn)三餐摩合谷，為驅(qū)百病按豐隆。

　　飲茶白芷加蒼術(shù)，運(yùn)氣丹田到紫宮。

　　五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)好，還須自療養(yǎng)生功。

　　45、養(yǎng)心

　　懊惱煩憂莫積胸，眼前萬(wàn)事皆從容。

　　養(yǎng)生趁早辭宵夜，療體逢春飲麥冬。

　　日落準(zhǔn)時(shí)來(lái)就枕，天明結(jié)伴去登峰。

　　同仁論壽推彭祖，應(yīng)是人間不老松。

　　46、平穩(wěn)血壓

　　近日初聞血壓降，全憑意念練提肛。

　　頭為峰頂肩為嶺，胃作瀉湖腸作江。

　　傍晚登樓三百級(jí)，清晨飲水一茶缸。

　　潛心吐納長(zhǎng)排穢，上下暢通清腹腔。