在每年快要到霜降的時，會有一些的風俗習慣，這些我們都了解嗎?就像大家都熟知的清明節掃墓、重陽登高、端午節吃粽子、中秋賞月等等都是長久以來傳承下來的節氣民俗。那么我們應該怎么過霜降呢?在霜降帶來的時候我們應該吃哪些食物呢?下面就跟隨小編一起去看一下吧。
賞菊
霜降時節，不少地方有賞菊的習俗，并且還會飲酒，這在當下看來也是一件十分優雅的事情。
南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
在古代的時候，他們覺得菊花是有著不一樣的意義的，會被他們認識是“延壽客”、不老草。《雜五行書》說：在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也。”侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅風逐邪祛寒的茱萸，民間作驅病療疾之用。
怎么過霜降
以水養肺
肺是人體中非常重要的系統，它是一個開放系統，容易被空氣中有害物質侵害。尤其在深秋，干燥會帶走人體更多水分，造成肺黏膜和呼吸道損傷。因此，每天喝足1500毫升水是讓自己保持佳狀態的重要措施。在水中加兩片檸檬。檸檬水中富含維生素C，能調節內生理環境平衡。維生素C對于膠原蛋白生成也起關鍵作用，膠原蛋白正是保持皮膚細胞年輕的結構基礎。喝檸檬水要少量多次，小口飲用，不要一口氣喝一大杯。
多做拉伸練習
霜降時天氣溫差比較大，經常做一些拉伸練習是有助于我們的身體健康的，平時只要是有空的時候都可以做。
泡澡需講究
泡澡前喝一杯冷開水，打開皮膚毛孔，充分吸收水分，滋潤肺部。有洗冷水浴習慣的人士每天早上起床后用冷熱水交替淋浴5分鐘，更能刺激全身血液循環，優化體液循環，幫助排出體內毒素，讓細胞保持年輕。也可嘗試用冷水洗臉，幫助臉部細胞抗衰老。
控制睡眠時間
秋天易疲乏，會有賴床習慣。當長時間睡眠后，往往會覺得越睡越困，甚至還感到頭暈惡心。入睡時全身新陳代謝速率會大大降低，睡眠時間過長會導致體內細胞缺氧，尤其大腦的中樞神經會被過度抑制，反而導致細胞衰老加速。因此，睡眠時間一定要有節制，女人睡7～8小時，男人睡8～9小時，但都不能超過11小時。
飲食宜清淡
霜降的時候飲食需要清淡一些，千萬不要吃刺激的食物，也要注意少吃鹽，不然會對我們的健康不利。
霜降節氣的由來
秋季出現的第一次霜
霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶出現初霜，大部分地區多忙于播種三麥等作物。
