注意防寒保暖

　　秋高氣爽，出門登高游玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反復(fù)無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，小編提醒您應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測。

　　預(yù)防舊病復(fù)發(fā)

　　異地出游時，不只是老年人，年輕人也很容易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。小編提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　出游時，老年人因會消耗一定體力，要適當(dāng)增加營養(yǎng)。但對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃，小編建議您應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　防暈動癥

　　暈車、暈船、暈機(jī)是常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

　　不要過度疲勞

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的寒露的習(xí)俗之登高，其實登高真的很適合寒露養(yǎng)生，對人們的身心健康有著很好的功效，當(dāng)然，在登高之前，我們要了解一下登高的注意事項，做好充分的準(zhǔn)備。