4、保持樂觀情緒

　　秋天不少人會形容是悲秋，不少感性的人甚至會在秋天產生出抑郁的情緒。溫度下降、花木凋零，確實容 易產生抑郁的情緒，進而會導致疾病的出現。

　　其實，在這個時候，要保持樂觀的情緒，對于保持安寧的神志、暢達的心情是非常有必要的。

　　例如，你可以保持微笑，看似僅僅是一個表情，其實也能保健身體，這是因為在微笑的時候，可以對呼吸 器官、胸腔器官、腹腔、內臟產生協調作用，進而能夠讓身體健康。

　　5、按摩保健

　　在秋天還可以進行按摩保健，在按摩保健的時候，可以調節好身體。相對來說，溫度變化較大，容易讓人 在不知不覺中就會生病。

　　咳嗽是秋天常見的癥狀，通過按摩對于防治咳嗽很有效，例如，在這個時候按摩太淵穴，對于保健身體很 有效。

　　太淵穴是身體的太陰肺經上的穴位，對于調整肺部健康、促進肺氣運行很有效，能夠鍛煉肺氣的升降功能 ，不斷的舒暢三焦氣機。

　　按摩刺激太淵穴可以有效的防治肺部疾病，對于咳嗽有很好的治療作用。

　　6、運動調養

　　進入秋分更要堅持運動調養，通過運動可以很好的鍛煉、保健身體，在運動過程中，可以促進身體的調節 ，對于保養身體、益肺潤燥很有效。

　　例如，老年人可以在這個時候進行練習太極拳，女性則可以進行瑜伽運動，相對來說，這兩種運動的活動 量并不大，動作較為輕緩，能在動靜結合過程中保健好身體。

　　當然，在運動的時候也有注意事項，例如，不要隨意脫下衣物。鍛煉一段時間，感覺到熱了，有人會脫下 衣服，這樣其實容易造成生病的發生。

　　另外，在運動的時候，運動量不宜過大，溫度下降會造成血管收縮，肌肉的伸展能力有所減弱，這樣會造 成生理活動的能力減小，造成韌帶、肌腱等部位出現損傷。

　　重要的是，在運動的時候，運動量不宜過大，更不能過度運動，以免出汗過多，造成陽氣過度損耗，造 成不必要的麻煩。

　　結語：以上就是在秋分的時候，需要注意的事情描述，在秋分，注意好這些事情，能夠有效的調節 、保健身體，希望大家要多加重視，通過合理保健，能夠獲得健康身體。

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