住

　　注意休息

　　養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)于調(diào)節(jié)身體很重要，做到不熬夜。同時(shí)，在中午的時(shí)候，花半個(gè)小時(shí)進(jìn)行午休，也是不可少的事情。

　　預(yù)防空調(diào)病

　　溫度高，不少人喜歡呆在空調(diào)房里降溫，但是，空調(diào)房里空氣并不新鮮，長(zhǎng)時(shí)間處于恒溫的環(huán)境中，對(duì)于身體散熱有很大的影響。同時(shí)，空調(diào)房里的濕度較大，會(huì)造成身體排濕更加有困難，這個(gè)時(shí)候預(yù)防“空調(diào)病”是一件非常重要的事情。

　　勤洗澡

　　夏天病菌增多，洗澡能夠很好的消滅皮膚上的細(xì)菌，起到保潔皮膚的作用。夏天晝長(zhǎng)夜短，人很容易出現(xiàn)疲勞，通過(guò)洗澡能夠緩解疲勞。

　　在洗澡的時(shí)候，可以加入艾草，艾草沐浴對(duì)于保健身體很有幫助。也可以用五枝湯，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、清熱解毒的作用。

　　行

　　避免陽(yáng)光直接照射

　　在外出的時(shí)候，可以穿上防曬衣，保護(hù)好皮膚，避免陽(yáng)光直接照射到皮膚上，造成皮膚受到傷害。

　　保證充足的水分

　　同時(shí)，在外出的時(shí)候，要準(zhǔn)備水，不渴的時(shí)候也要喝，通過(guò)喝水也能夠補(bǔ)充體力。

　　二、預(yù)防疾病

　　預(yù)防心臟病

　　溫度高的時(shí)候，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)心臟負(fù)荷超重，特別是有心臟病、冠心病的人更是會(huì)感覺(jué)到呼吸不暢，在陽(yáng)光下一小會(huì)兒都會(huì)感覺(jué)到呼吸困難。

　　一方面要注意休息，另一方面可以吃一些保養(yǎng)心臟的食物，例如，桂圓枸杞粥就是不錯(cuò)的食療方式。

　　預(yù)防脾虛

　　溫度高，容易讓人出現(xiàn)流汗的情況，空氣中的濕氣較多，身體中的濕氣無(wú)法排除也會(huì)影響到心脾虛弱。

　　在這個(gè)時(shí)候預(yù)防脾虛是一件重要的事情，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿帯⒗踝印⑾愎降龋瑢?duì)于滋補(bǔ)脾胃有很好的幫助，也可以服用白術(shù)等中藥，對(duì)于健脾也有一定的作用。

　　以上就是在芒種的時(shí)候，養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，我們可以從衣、食、住、行四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，希望在芒種前后，大家能夠保健好身體。

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