心得五：養眠

　　在芒種因為節氣變換，天氣變化的原因，人體沒有立刻適應，所以失眠成為了一種很常見的事情。睡眠不足會讓身體各個器官功能受損，此外經常失眠會帶來情緒問題，甚至精神疾病，另外失眠還會損傷陽氣，而身體陰陽平衡是一件重要的事情，陽氣受損便會導致諸多疾病。

　　所以，芒種養生需養眠，早睡早起可以避免疾病，而對于失眠，睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促進睡眠，避免失眠這種情況。

　　心得六：養氣

　　“養氣”在芒種時節能夠幫助人們更好的保護身體，因為天熱傷氣以及暑氣入體，人體內的氣息會變得不順暢，而這會導致疾病出現。

　　“精氣神”是人體三寶，氣若傷了，病也就來了，多吃一些能夠消暑的食物，可以減少暑氣帶來的危害，并且讓胃氣順暢，按摩一下身體讓體內氣息更加暢通，尤其是一些穴位能夠讓腎氣更旺，調節情緒不要生氣，可以讓肝氣暢達、心氣平和、脾氣變好。

　　可以說人在芒種時節生病多是因為氣出現了問題所導致的，因而養氣是芒種養生防病重要的一點。

　　心得七：運動

　　芒種節氣合理的運動可以幫人強身健體，因為i額運動能夠讓體內多余的暑氣、濕氣透過汗液排出體外，避免自己因為暑濕交加而患上疾病，也可以增強腸胃消化功能，振奮食欲避免因天氣變換導致消化能力下降、食欲不振的情況出現。

　　而在芒種因為天氣原因，做好選擇溫和的運動，如健走、游泳或者慢跑都是很好的選擇。

　　心得八：音樂

　　季節變換對于人體免疫系統是一個考驗，在芒種人體的免疫系統會被破壞，此時身體需要一種輕松、平靜的狀態才可以修復，睡眠是一種不錯的選擇，但是在睡前聽一聽輕松平緩的音樂，可以讓免疫系統得到更好的調整。

　　因為這類音樂之中的β波能夠刺激腦垂體，促進免疫系統調教及恢復，所以睡前聽音樂也是在芒種防病的好方法之一。

　　心得九：空氣

　　在芒種呼吸新鮮的空氣可以讓血液循環更加順暢，避免氣滯血瘀的情況出現，此外，可以幫助人增強肺部功能，避免暑熱傷肺的情況出現，所以在芒種時節早晚開窗通風換氣;經常去公元、河邊等空氣新鮮的地方走一走，讓自己接觸新鮮空氣是不錯的選擇。

　　而這樣做的好處除了芒種防病之外，對于保護呼吸道也是很好的方法，即便是度過了芒種，也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。

　　結語：芒種是一個收獲的節氣，因而在這一時間段對于身體的保護更加不能放松，因為只有身體健康才可以讓人更愉快的享受收獲的喜悅，如果身體出現了問題，無論收獲再多，喜悅的心情想必也會大大折扣。

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