養(yǎng)生也是要分群體的

　　不同的人群會(huì)有不同的養(yǎng)生措施，進(jìn)行5月的養(yǎng)生法則，也是要注意自己的健康養(yǎng)生措施的。

　　如果按氣象學(xué)說(shuō)法，把連續(xù)5日的日平均氣溫超過(guò)22℃作為夏天開(kāi)始的話，南方很多地區(qū)，五月已經(jīng)逐漸進(jìn)入了夏季，氣溫高，空氣濕度大，人們要注意防暑降溫。

　　平時(shí)可多喝白開(kāi)水，出汗過(guò)多時(shí)，好喝鹽開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鹽分，保持體內(nèi)的滲透壓平衡，以確保健康。

　　生活在南方的人，飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)著眼于清熱消暑、健脾益氣，好吃些清淡少油、易消化的食物，還應(yīng)注意保證人體對(duì)熱量及蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等的需要。

　　女士

　　女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的，尤其是要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行梳頭!

　　晚上宜梳頭，這里的梳頭，指的是中醫(yī)的“拿五經(jīng)”。也就是用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，梳3—5次，每次不少于3—5分鐘。

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。

　　老人

　　老人始終就是關(guān)心的重點(diǎn)，在生活中就要注意合理的生活，避免疾病的發(fā)生。

　　“立夏”之季，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)，老年人更應(yīng)注意預(yù)防氣血瘀滯，心臟病的發(fā)作。

　　在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

　　孕婦

　　孕婦的身體健康也是很關(guān)鍵的，尤其是夏季，更要注意自己的健康情況。

　　炎炎夏日，工作閑暇之余沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái)。

　　玫瑰花有很強(qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。但是對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，玫瑰花茶可不是什么益友，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，活血作用的花茶會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　如果您愛(ài)喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。

　　健康的身體就是需要我們不斷的護(hù)理的，不要等到自己的身體不堪負(fù)重了，才意識(shí)到養(yǎng)生是何等的關(guān)鍵。

　　結(jié)語(yǔ)：立夏是古時(shí)代的重要節(jié)氣，有著十分豐富有趣的習(xí)俗，今天給大家介紹了關(guān)于立夏習(xí)俗的相關(guān)知識(shí)和立夏注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭诹私鈧鹘y(tǒng)文化的同時(shí)也不忘記身體健康。