立夏養生注意胃腸病

　　立夏時節，它在二十四節氣中排行第六，也是夏季開始的標志。立夏后，市民該如何養生?隨著環境溫度逐漸上升，體內濕氣也開始加重，這時，尤其要注意胃腸病和皮膚濕疹的發作。

　　立夏之初，因濕氣過重，體虛者和腸胃不好的人群，容易有全身乏力、頭重腳輕、胃部隱隱作痛、飽脹感的癥狀，讓人十分難受。在飲食上，市民要以健脾除濕為主，適當多吃一些茯苓、苡仁，如果單吃覺得膩，可在熬粥時加一些搭配著食用。

　　立夏后，養心也是比較重要的，養心重在心平氣和，因現在濕熱較重，心情浮躁的現象增多，應作息規律、不要熬夜，晚上入睡好不要超過12點，每天中午可以小憩半小時，精神狀態好，下午的工作效率也會提高。如果市民感覺體內濕氣過重，身體有乏力現象，每晚可泡腳發汗來除濕，水溫在自己能承受的范圍內。

　　立夏過后濕熱重 注意防范皮膚病

　　立夏過后，氣溫將明顯增高，雨量也會增多。悶熱潮濕的天氣，為皮膚病發作提供了條件。今后很長一段時間，要注意防范丘疹、蕁麻疹、足癬、日光性皮炎等皮膚病的騷擾。

　　天氣炎熱時，人們排汗會增加，同時雨水較多，這種溫暖潮濕的環境給致病微生物提供了生長溫床，足癬等真菌感染性疾病隨之而來。因此，平時應勤洗曬被褥、涼席，選擇透氣性好、具有吸汗性的衣衫，室內常通風，腳部也要保持清潔干燥，特別是穿涼鞋時，細菌容易黏附在腳部，一定要及時沖洗，并用毛巾擦干。

　　夏季是萬物生長茂盛的季節，空氣中飄浮著各種植物的絮狀物和花粉，不少人會因絮狀物刺激而引起過敏性皮炎。所以，大家在外出時應注意對皮膚的防護，可以選擇穿長袖、戴口罩、乘車等方法，盡量避免直接暴露在外界環境中，從而減少過敏性皮炎的發生。

　　夏季光照充足，如果皮膚在陽光下暴曬時間過長，可能引起日光性皮炎甚至日曬傷等。因此，出門時應提前半小時涂抹防曬霜，必要時還要補霜，選擇遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等防曬工具，加強對自身的保護。

　　夏天蚊蟲較多，皮膚很容易受到各種有毒昆蟲的叮咬侵襲，尤其是裸露部位，如面部、手腳、胳膊、小腿等部位，常常長出大小不一的紅色丘疹、斑塊，甚至水皰，瘙癢劇烈。因此，平時注意室內衛生，做好滅蚊防蚊工作，盡量避免在戶外草坪、樹林等蚊蟲多的地方停留。此外，公園內的木質座椅因雨露長時間的侵襲也會滋生出一些細菌、蟲螨，大家在休息時好在座椅上放置坐墊、報紙等進行有效的隔離。

　　“立夏季節多陰雨，空氣潮濕悶熱，很容易影響人的情緒，并且滋生細菌，從而引發急性腸炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。”

　　立夏胃腸不適多表現為食欲減退、胃痛、腹脹、便秘、拉肚子等，千萬要引起重視，不可因為害怕胃腸鏡檢查的痛苦而拖延不管，更不能在沒有檢查的情況下，憑經驗自行買藥吃，這樣拖延和治療不對癥，就會造成病情越來越重。現在胃腸檢查已經進入了“無痛時代”，有無痛胃鏡、無痛腸鏡、膠囊內鏡等，可以很好地幫助患者進行科學、準確的檢查，確診了病因、病情，并進行針對性的用藥和治療，才能真正解除胃腸疾病的痛苦，早日恢復健康。

　　結語：不同的季節需要選擇不同的養生方法，尤其是對于平時并不了解養生的人來說，立夏了生活中我們需要注意防病哦!相信上述介紹的這些立夏防病常識能夠幫助大家哦，希望每個人立夏的時候可以健康，記得分享給身邊的朋友們哦!