所以專家建議老年人應該保持精神安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。

　　3、立夏養生小常識：預防心腦血管及腸胃疾病

　　我國自古習慣以”立夏“作為夏季開始的日子。立夏前后，我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃，正是”百般紅紫斗芳菲“的季節。

　　隨著夏季的到來，氣溫高，濕度大，細菌容易繁殖，飲食要衛生，少吃隔夜飯菜，碗筷要干凈，以免染上腸炎、痢疾，體虛的人要注意少吃生冷。

　　氣溫明顯升高會誘發手足口病、急新細菌新痢疾、食物中毒和胃腸消化疾病等疾病開始侵害人們的健康。

　　4、立夏養生小常識：起居晚睡早起，避免貪涼

　　氣候逐漸炎熱，但是北方天氣仍然不夠穩定，還會出現蔭晴交替、冷暖變化的情況。

　　所以必須注意隨時增減衣服。雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外進入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛蔭虛的變化。

　　睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡好“子午覺”，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。

　　對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。

　　5、立夏養生小常識：消暑有妙招

　　1、用清涼的濕毛巾往頭部擦，因為頭是調節體溫的重要部位，要經常使之涼爽。從外面回家時，如使用這種濕毛巾擦臉，汗和熱氣會立即消除。

　　2、安置家俱必須充分確保風的進出口，不要把家俱放在通風處，以免阻礙空氣的流通。

　　3、在窗外栽種有蔓的植物或樹木，樹木好是落葉樹，夏天可遮蓋日光，而冬季葉子落下，陽光能射入室內。

　　4、居室的顏色控制在3色以內，顏色越凌亂，就使人感覺熱。

　　5、在風扇前掛幾條噴有香水的綢帶，通過香味可使人感到清涼。

　　6、天氣炎熱時，使用濕熱毛巾擦汗或除污后，心情很舒暢，如再滴上幾滴花露水則更好。

　　7、就寢前1小時，洗澡或淋浴，沖掉汗氣，可熟睡。

　　結語：立夏節氣沒有幾天也就到了，這是夏天到來的標志，天氣也開始炎熱起來，我們應該要做好立夏的養生工作，讓身體更加健康。今天給大家講解了關于今天立夏是什么時候和立夏的小常識，希望能夠對大家有所幫助。