雨水將至，大地回暖，人們終于可以活動脛骨了。這時，養(yǎng)生就顯得格外重要了。那么，雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些呢?雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生保健呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生吧!

　　雨水節(jié)氣是每年的2月19日前后，太陽黃經(jīng)達330度時，是二十四節(jié)氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。2016年2月19日將迎來雨水節(jié)氣，雨水節(jié)氣肝氣升發(fā)，雨水節(jié)氣養(yǎng)生需要保持心情舒暢忌怒忌郁。雨水節(jié)氣養(yǎng)生以養(yǎng)肝為關鍵。就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。

　　保持心情舒暢忌怒忌郁，防止“肝火上升”

　　春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養(yǎng)生上主要是護肝。中醫(yī)認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。雨水節(jié)氣養(yǎng)生情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。

　　雨水節(jié)氣后，氣候寒溫不定，這種變化無常的天氣，除易導致外感病的發(fā)生，還極易引起人們的情緒波動，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，進而影響身心健康，同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反復發(fā)作的誘發(fā)因素。所以雨水節(jié)氣養(yǎng)生春季養(yǎng)肝氣升發(fā)，忌怒，忌郁，有不開心要及時溝通或排解，不要委屈或者抱怨。

　　雨水節(jié)氣養(yǎng)生全攻略

　　飲食

　　宜少酸多甘

　　“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。雨水時節(jié)，養(yǎng)生在于調(diào)肝，調(diào)肝重在補脾。

　　五行中肝屬木，喜條達，在味為酸;脾屬土，性敦厚，在味為甘。

　　飲食應少酸多甘，以養(yǎng)脾臟之氣，同時宜少量食用辛溫，以應春木升發(fā)之氣，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

　　春季轉(zhuǎn)暖，又風多物燥，常出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇干裂，應多吃水果補充水分。此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品，否則辛溫太過，肝木過旺，脾土反傷。總之，雨水時節(jié)飲食既要注意“春生”特點，又要避免傷及脾胃。

　　雨水節(jié)氣防上火，少吃羊肉狗肉

　　按理說，在下雨充沛的雨水節(jié)氣，人們是不容易上火的，但醫(yī)生提醒，雨水時更應該預防上火。