二、小寒如何養腎強身
中醫認為，一年四季的養生要遵循這樣的原則，就是“春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎”。所以說，冬季應該養腎，尤其小寒是養腎的好時節。那么，我們在小寒時節應該如何養腎呢?其實，按摩身體就是一種不錯的方法。
1、按摩腰眼
要想養腎補腎，我們可以多按摩一下自己的腰部，因為經常搓腰可以強健我們的腎臟功能。中醫認為，腰為腎之府，我們的腰好了，腎臟功能也就會變好，那么我們的身體也會越來越健康。
我們平時可以抽空按摩一下自己的腰眼，腰眼穴在中醫上被稱為奇穴，又名鬼眼。腰眼的具體位置在哪里呢?腰眼位于我們腰部第三椎棘突下3.5寸的凹陷處。如果我們能堅持按摩腰眼的話，就可以起到補腎強身的作用，同時我們全身的氣血也會變得更通暢。
2、按摩丹田
除了按摩腰眼以外，我們還可以按摩自己的丹田，這樣也可以起到補腎強身的作用。所謂的丹田，通俗一點來說，就是我們的肚臍。我們可以先將兩手搓熱，用手掌反復按摩丹田50次左右，直到肚臍發熱為止。
如果我們能堅持每天按揉丹田的話，就可以提高人體的免疫能力，起到強腎固本和延年益壽的目的。另外，經常按摩我們的肚臍，還有減肥塑身的效果。我們平時可以在睡前躺在床上按摩丹田，也可以坐在椅子上按摩，這兩種方法大家都可以嘗試一下。
結語：小寒時節到了，天氣也會變得越來越冷，但是春天的腳步也越來越近了。在這樣的時節，我們千萬不要忘了養生這件事。要想整個冬天不生病，我們在這個時候就要做好保暖御寒和補腎強身這兩件事。御寒和補腎的方法很簡單，大家不妨試一試，堅持下去，你就會看到意想不到的保健效果。
