特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

立夏養生 給你一個愉快的夏天(5)

  立夏養生小常識

  1、立夏養生要飲食清淡

  立夏過后,溫度會逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食塬則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的塬則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼后食用,也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果以及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。

  2、立夏養生要早睡早起

  中醫認為“夏氣與心氣相通”,立夏養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動過后大汗淋漓,“汗”出傷陽,在飲食調養方面,宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的塬則,飲食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個小動作,有利于增強體質,中醫養生,延年益壽。

  3、立夏養生要精神養生

  養生專家提醒說,立夏以后,天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不寧。因此,值此時節,人們要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人不可有過激之處,要保持愉快的情緒,安閑自樂,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態。

  4、立夏養生要食補涼血

  立夏之后血熱會給人帶來很多不適,氣虛血熱會影響人的消化功能。因此,每頓飯不要過飽,給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起,是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。

  5、立夏養生要謹防外感

  立夏養生要注意預防感冒,避免因為各種塬則受涼,其中多喝水無疑是好的保健方法。此外立夏之后天氣急劇上升,也勿因貪圖過分涼快而勐吹空調或風扇,否則極易招來熱感冒。

  夏天,人體汗毛孔開放,汗液外泄,此時正是機體抵抗能力下降時期??釤崽鞖?,貪圖過分涼快而勐吹空調或風扇如果不慎受涼,機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞,熱和汗不得外泄,熱郁于人體,就出現了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天,剛開始常表現為鼻咽部的不適,如表現為鼻塞、流清鼻涕等,同時伴隨頭沉、乏力,隨病程進展,鼻涕變稠,繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等。

  不過,夏季感冒如果沒有引起并發癥,或長時間連續高熱,患者無需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者復合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒,采用物理降溫加上足夠的休息,一般1周左右就能痊愈?;疾『笕绻l燒,大量喝水有助煺燒,這是因為發燒過程中會消耗大量的體液,一定要及時補水。

  6、立夏養生要避免貪涼

  對大多數人特別是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或是適度使用空調和風扇。在工作場合中,應把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,盡量不用空調或是適當調高溫度。好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服。

  立夏過后,不僅天氣轉暖溫度升高,而且雨水增多。人們容易覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏后有利于人體心臟的生理活動。飲食塬則是“春夏養陽”,養陽重在養心。

立夏養生 立夏養生小貼士 立夏養生食材 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产交换配乱婬视频 | 欧美熟女在线视频 | 91精品激情在线观看 | 精品成人一区二区三区电影 | 97国产精华最好的产品亚洲 | 国产精品秘果 | 日韩资源站| 蜜桃视频一区二区 | 国产又粗又黄又刺激 | 日韩一卡二卡 | 日韩视频一区二区三区 | 日韩精品三级一区二区 | 成人动漫 二区三区 | 日本黄大片在线观看视频 | 欧美动漫国产欧美一区 | 尤物视频免费看网站 | 国产有码在线观看的 | 不卡一区 | 人人影视网 | 欧美.亚洲.日韩.另类 | 日韩午夜成人 | 日韩乱伦电影网站 | 10000部精品视频| 91视频播放| 91视频免费版安卓版下载v1.0 | 国产伦精品一区二区三区网站 | 伊甸园成人影院 | 亚洲欧美日韩在线播放 | 91九色首页 | 亚洲日韩精 | 一区二区12p | 伊甸园秘 在线观看国产 | 91成人午夜app | 亚洲自偷自偷精品 | 蜜桃精品在线视频 | 天堂а√在线地址在线 | 特黄特色高清不卡免费视频 | 99在线看片免费视频 | 国产精品合集一区二区三区 | 欧美一区二区三区高清不卡tv | 亚洲欧美中文字幕在线观看 |