春季的有一個節氣谷雨也已經要過去了，谷雨節氣雨水非常的多，導致濕氣重，很多人體內都有濕氣，對于脾胃是非常不好的，所以谷雨節氣進行適時的養生保健是很有必要的，對于谷雨你知道如何養生嗎?現在都喜歡和花茶養生，你知道谷雨節氣該喝什么花茶養生嗎?

　　對于很多患有痛癥的患者來說，這是一個非常難熬的季節，這個時候容易舊病復發以及加重了。

　　近2周以來，針灸科病房病床爆滿，連走廊都住滿了患者，這些患者絕大部分都是有“風濕骨痛”，也就是原患有腰腿退行性病變、骨關節炎、陳舊性外傷、類風濕、肩周炎、腰椎間盤突出癥等疾病的中老年人。那么為什么會突然出現這類疾病的高發呢?中醫專家普遍認為，這些疾病中醫辨證多屬于“濕重”，與天氣有較大的關系。特別是谷雨節氣來臨，雨水增多，南方空氣濕度極大，讓人感覺渾身不舒服。但凡屬于痛癥的患者，每到此時的梅雨季節，舊病易復發或加重。

　　85歲的王爺爺是抗美援朝的老戰士，當年他扛起槍，保家衛國，可是戰爭對他的傷害太大了。王爺爺說：“剛復員回家時還年輕，有點病痛也頂得住，現在人老了就不行了，想當年手臂上挖出彈片，只一個月就治好了，如今這手臂伸不直，晚上睡覺時沒有知覺，早上起來后要揉半天才行。”原來王爺爺當年因為打仗，在山洞里住了兩年多，落下了這風濕性關節炎的毛病。今年這不又因為痛得睡不著覺，來針灸科進行治療。

　　有一句話是這樣說的，“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨是春季的后一個節氣，降雨增多，濕氣大，空氣潮濕，人體脾胃受不了這樣的環境就會引起很多的并發癥，其實像王爺爺這樣的病人還是存在很多的，尤其是在這樣的一個季節，更是會加重病情。

　　中醫專家認為，此時的養生要順應自然環境的變化，除了注意飲食調養，還可從理療和運動養生等方面下功夫，使人體自身與環境的變化相適應，保持各臟腑功能的正常。

　　理療

　　患者可早晚使用溫鹽水濕敷疼痛部位，因為溫水有活血作用，而鹽水為高滲溶液，有助于改善血液循環，促進體內水濕的排泄;如果局部肌肉出現僵硬、痹痛，轉則不利的情況，可使用艾條溫灸疼痛部位，艾灸療法具有溫經通絡、行氣活血，祛寒逐濕、消腫散結的作用;還可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛濕通絡、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效。使用以上方法，常?？梢允盏搅⒏鸵娪暗墓πА?/p>

　　運動養生

　　首先一定要忌涉風受寒，但宜多參加慢跑、跳繩、打球等有氧運動，還可以打太極、練瑜伽、散散步，多做舒緩運動，切記出大汗，使細胞核組織得到充足的氧氣，有助于舒展筋骨，解除春困;此外，還可以多聽音樂、看書、品茶等，要保持心情舒暢;后要保證充足的睡眠，保持體力充沛。

　　所以，小編覺得在這樣一個季節里，只有通過合理的飲食以及適當的鍛煉，增強自身的體抗力，這樣才會預防季斌個，減少疾病的侵襲，讓你過一個好春天，快樂的迎接夏天。