3、精神調攝

　　“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣。

　　4、起居勞逸調攝

　　起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。

　　5、忌食食物

　　正月應少食狗肉、羊肉、雀肉等溫熱之品;忌食花椒、茴香等辛熱之品，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。

　　一年六步氣中初之氣為大寒至春分(公歷1月20日至3月21日)，雨水至驚蟄15天仍在庚寅年初之氣之中。雨水是初之氣的第三個節氣。庚寅年初之氣地氣(主氣)是厥陰風木，天氣(客氣)是少陰君火。地氣由地球圍繞太陽公轉形成，天氣是木、火、土、金、水星圍繞太陽公轉周期的不同對地球產生的影響，地氣與天氣相加形成了地球上一定時空下的氣候。

　　“五運六氣”的初之氣處于春季三個月之中，春天應肝。初之氣的地氣(厥陰風木)千古不變，而天氣是變化的，庚寅年初之氣的天氣是少陰君火。少陰君火是跨越春夏之間的氣候，而在大寒時節已經到來，提前了60天。人體厥陰經分為足厥陰肝經、手厥陰心包經;人體少陰經分為足少陰腎經、手少陰心經。綜合地氣和天氣因素，庚寅年的春天是個“暖春”，雨水至驚蟄15天氣溫暖于往年，雨水漸多，且風不大。

　　綜上所述，雨水時令起居飲食可參考以下提示

　　1、起居

　　雨水之前的天氣相對比較寒冷。雨水后，我們可以明顯地感到春天的腳步越來越清楚，芬芳的花香，沁人的氣息激勵著身心。

　　雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現多的時節之一，這種變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

　　為了消除這些不利的因素，除了應當繼續進行春捂之外，應采取積極的精神調攝養生鍛煉法。保持情緒的穩定對身心健康有著重要的作用。

　　《少有經》上說：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡、行此十二少，養生之都契也”。

　　在春季，肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的運輸、消化功能受影響，如精神抑郁，腹脹腹痛等。

　　由此，春季的養脾健脾很重要。養脾也要靜心，以精神的調攝為主。第一，心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運化功能正常，以達到健脾的目的。

　　第二，靜心養氣，既不會擾亂心血，也不會損耗心氣，使心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。對于春天的天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會非常顯著。