手腳：按摩促循環

　　俗話說“寒從腳起”，雙腳距離心臟遠，血液循環較差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒;且中醫認為人體數條重要經脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對于暖身防病意義重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導致手部皮膚干燥甚至皴裂。

　　手腳防寒小TIPS

　　1、泡腳按摩

　　每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。泡腳好是在睡前半小時進行，水溫在40℃左右，泡20分鐘左右即可。不過老人、孕婦等特殊人群不要泡過長時間，以免引起出汗、心慌等不適;腳部有傷口的人則不適合泡腳，以免引起感染;患糖尿病足之人泡腳水溫不宜過高，好由他人試好水溫再泡。另外，泡腳后揉搓腳心涌泉穴也有一定的保健作用。

　　2、手套護手

　　除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時好也能戴上橡膠手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。另外洗手的水溫不宜過熱，洗后趁手未干時涂上凡士林或護手霜保護皮膚。

　　3、鞋襪干燥

　　雙腳保證清潔干燥，每天換洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥，鞋底適當厚些增強保暖性。

　　4、干洗手

　　冬天易手發涼的朋友也不妨多做做“干洗手”的動作，即雙手對搓，摩擦生熱，促進血液循環而防寒。

　　結語：上述內容就是關于冬至的一些基本常識的介紹，通過上文的介紹，大家應該都清除了2014年的冬至是哪一天了吧?冬季過后，雖然說白天的時間將會逐漸變長，但是溫度會持續低下，為此大家做好各種防寒保暖工作很有必要哦!