做法：將以上藥一起研成粗末，入酒內浸泡，15天后即可飲用。

　　小雪時節，吃點山藥、核桃才能防病養生

　　每年11月22日或23日左右為小雪，這個時期天氣逐漸變冷，宜吃溫潤益腎的食物。孫思邈《修養法》中云：宜減辛苦，以養腎氣。金陵晚報給您推薦山藥、核桃、紫米、大棗、百合等，助您防病養生。

　　小雪時養生就得多吃“黑”

　　小雪時節，天氣干燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物，像羊肉、牛肉這些溫補的食品是不錯的選擇。不過，專家介紹，在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。

　　上面說到黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等。它們都是能夠迅速幫你增加身體熱量的食物。下面，我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食品。

　　黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補養腎氣，抵御寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。

　　同時，除了上面說到的素食外，還有一些黑色的魚類可供大家選擇。

　　泥鰍

　　味甘性平，有暖中益氣、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高。其滑涎有抗菌消炎的作用，可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。

　　鱔魚

　　味甘性溫，具有補虛損、除風濕、強筋骨的功效，主治癆傷、風寒濕痹、產后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺。可清湯煮、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。

　　鯉魚

　　味甘性平，具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通。可清湯煮、清蒸、糖醋或煨。

　　鯽魚

　　味甘性平，具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、痢疾、便血、水腫、潰瘍。可清湯煮、清蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。

　　結語：小雪沒有多久就要到了，所以我們一定要提前做好小雪時節養生的準備，在起居、飲食、運動等這些方法我們都要有充足的準備哦。小雪的時候我們好多吃一些“黑”色的食物，這樣對身體好。