如果過于焦慮和緊張，可以適量進行運動，運動不僅能調節我們的情緒，還能增強體質，提高免疫能力。但是運動也是因人而異的，如果需要進行戶外運動，建議去人員較少的地方，還要做好防護措施。平時還可以選擇一些自己感興趣的事情來轉移注意力，比如聽音樂、畫畫等。
2、關注老年人的情緒
多數老年人患有基礎性疾病，擔心一旦感染了新冠病毒，會導致身體變差，還擔心會加重基礎性疾病，所以會產生焦慮、恐懼心理。
建議老年人在疫情期間，可以多做自己感興趣的事情來緩解焦慮，作為子女，我們要經常和老年人進行溝通，向他們灌輸有關病毒的正確知識，多向他們告知官方發布的正確消息，避免他們多聽錯誤信息而引發焦慮、恐懼心理。如果患有基礎性疾病，還要注意規律用藥，盡量將基礎性疾病控制好。
對于符合接種條件還沒有接種過疫苗的老年人群，建議及時接種疫苗，加強身體的抵抗能力。還可以給老年人準備好物資，以備不時之需。如果和老人一同居住，在平時外出時就更要注意防護，避免因為自己感染了病毒，傳染給家中的老年人。
結語：出現恐“陽”心理是比較正常的，但是焦慮情緒有可能會降低身體的免疫能力，對身體健康并不利，建議大家保持放松、從容的心態來面對疫情，一方面做好防護工作，一方面保持正常生活。
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