不知道大家有沒有這樣一個習慣，有時候自己一個人靜靜的坐著發呆是一件非常放松的事情!人為什么會發呆呢，發呆對身體好不好呢，今天就給大家詳細介紹一下發呆的好處都有那些呢，趕緊來看看吧!

　　如果有人問：無聊的事情是啥?絕對有人脫口而出：發!!呆!!令人匪夷所思的是，竟還有人為這事舉辦比賽。

　　我們以前太瞧不起發呆了。它有這么多好處，你都知道么?

　　集中精力

　　如今快節奏的工作和生活，讓很多人感覺精力跟不上，出現精神萎靡、工作效率低下等癥狀。當你出現無法集中精神的狀況時，不如發發呆，這樣有助于精力集中。

　　活躍腦細胞

　　專家稱，人在發呆時，腦電波只有8-14赫茲，這時人的意識活動減弱，處于清醒而放松的狀態，讓平日里高速運轉的大腦得到片刻休息。同時，長期堅持發呆，還可以使大腦皮層的灰質變厚，腦細胞活躍程度提高。

　　緩解焦慮

　　當人在發呆時，大腦處于放空狀態，大腦中的α腦電波會加強，這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。

　　增強記憶力

　　美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員對發呆曾進行了實質性的研究，結果發現，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強，被激活的皮層和負責記憶的海馬回神經活動水平關聯程度越高。簡單來說就是，發呆可以幫助增強記憶力。

　　增強創造力

　　日本研究發現，發呆可以增加大腦白質活動，從而增強創造力。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳導信號。白質活躍意味著更能看清事物間聯系，想到別人想不到的辦法。同時，發呆還可以緩解疼痛和提高免疫力。

　　發呆的正確姿勢

　　普通人

　　一個安靜舒適的空間。發呆看似簡單，但不是隨便找個地方就能呆。你需要一個安靜的，令你覺得舒適的空間，比如臥室、書房或圖書館。

　　真正放空腦子。發呆的時候，要做到腦中空無一物，而不是思索著下面的工作如何進行?晚飯吃什么?和領導吵架了怎么辦?這些煩心事兒只會讓你越來越煩躁，讓難得的發呆起不到積極效果。

　　有焦慮情緒的人

　　如果你是一個焦慮情緒很重的人，那么發呆時，好還要配合一些舒緩的輕音樂，集中你的眼神，再放空。這樣更有利于你集中注意力，抵抗焦慮情緒。

　　每天發呆5分鐘，原來好處這么多　近日，國家衛計委首度推出一個“5125”的健康生活理念，即每天5分鐘發呆時間，每天運動1小時、掌握1項運動技巧、加入1個運動社群、每天攝入12種以上食物，每周攝入25種食物，做到真正的“我要愛我”。其中，建議市民每天留出5分鐘用于發呆，成為眾網友討論的話題。我們為何要發呆?發呆會給身體帶來哪些好處呢?而發呆又究竟是一種什么狀態呢?