洞房花燭夜、他鄉(xiāng)遇故知、久旱逢甘霖、金榜題名時這四件事情自古以來便是人生的大喜事，眼看著明天就是高考，許多家長朋友以及學生都開始緊張了，成者，金榜題名。敗者，名落孫山。可以說高考是改變?nèi)松臋C會，就如同古代科舉一樣，成功了，那便是鯉躍龍門，但是高考帶來的壓力同樣是巨大的。

　　這些壓力不僅來自于考生自己，同時來自于家長的殷殷期盼，也來自于對于前途不定的迷茫，因而考前減壓是很重要的事情。

　　考前如何減壓

　　一、家長陪伴需適度

　　許多家長覺得臨近考試，在孩子心理壓力很大的時候多多陪伴能夠幫助他/她們減少壓力，卻不知這種陪伴反而會讓考生心中的壓力變大，從而導致發(fā)揮失常。

　　或許你認為陪伴在孩子身邊能夠幫助他減壓，但是你不經(jīng)意之間流露出的擔心，卻會被他/她感覺到，為了不讓家長失望，不讓家長的心血白費，考生們往往會為自己背上很多的壓力包袱。

　　所以，想要在考前減壓，家長的陪伴需要適度，避免長時間陪伴，也要避免不聞不問，尤其是在今天，高考前的一天，往往是考生情緒波動大，心理壓力大時，一定要注意這一點。

　　二、家長注意言辭

　　許多家長根本不會想到這一點，毫不修飾的言辭會讓考生的壓力大大增加，但是他們似乎毫無知覺，一直在不停的說著增加壓力的話語，所以，想要為自己的孩子減壓，注意言辭修飾是重要的事情。

　　千萬別說“好好考，只有上了大學才能出人頭地!”這會讓考生脆弱的精神及心理壓力變大，同樣，因為多背負了一次期望，就多了一份責任以及壓力。

　　此外也別說“隨意發(fā)揮別有太大壓力，盡力而為就行，考不好也沒關(guān)系。爸爸/媽媽不會怪你的，”這種話語看似是幫助考生減壓，但卻透露一種不信任，以及讓考生心中出現(xiàn)一種難以言喻的愧疚感，從而影響到正常發(fā)揮。

　　如果你想要孩子沒有壓力的進入考場，那么不妨來一個冷處理，至少在今天，別說考試如何如何，別說分數(shù)如何如何，別說未來如何如何，更不要問有沒有信心，正常交流避開一切關(guān)于高考的話題，包括學習、分數(shù)、學校等等，留些時間讓孩子自己去調(diào)節(jié)，效果會更好。

　　三、放松的問題

　　一些孩子在繁重的學業(yè)中難以忍受，尤其是到了考前后一天，他/她們可能會放下書本，瀏覽一下網(wǎng)頁，看一看這些年沒有時間自己觀看的電視劇，家長朋友切記，一定不要呵斥他/她們，因為這是自我調(diào)節(jié)的一種。

　　此時開口呵斥只會增加孩子的負擔，影響他/她們的發(fā)揮而已。這一點一定要牢記哦。