如今人們整天忙于埋頭工作，造成了很多人不愿與外界進(jìn)行溝通，長期以往就很可能會出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。抑郁癥的癥狀是可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至?xí)凶詺A向，那么如何預(yù)防抑郁癥呢?抑郁癥的危害有哪些呢?一起來看看吧。

　　很多人對于自己患有抑郁癥時都很抵觸去看醫(yī)生，認(rèn)為很難以啟齒，導(dǎo)致情況逐漸的變壞，抑郁癥的危害不僅影響自身心情，甚至?xí)：ι?/p>

　　感覺這種病癥并無大礙，于是不治療的行為和認(rèn)識都是不正確的，諱疾忌醫(yī)只會導(dǎo)致病情加重。比如有些人有抑郁癥癥狀的時候就會采用這樣的方式和態(tài)度對待，抑郁癥治療不及時將會帶來不良的后果。

　　抑郁癥的危害

　　1、抑郁癥治療不及時會加重病情，影響生命健康

　　患有抑郁癥癥狀的時候，如果不及時采取治療措施，任由病情發(fā)展的話，首先明顯的變化就是導(dǎo)致病情逐漸地加重。

　　當(dāng)病情加重時，患者會出現(xiàn)一些神經(jīng)紊亂的癥狀，比如像頑固性失眠、頭痛等，注意力不集中，思考能力下降等，從而影響了生活和身心健康。

　　抑郁癥若不進(jìn)行治療，當(dāng)病癥到達(dá)一定程度的時候，往往會導(dǎo)致患者產(chǎn)生輕生的念頭，造成患者有自殺或殺人的傾向和行為，這對患者自身和家人以至社會都有危害。

　　2、抑郁癥治療不及時會增加往后治療難度

　　抑郁癥不進(jìn)行及時的治療就會繼續(xù)加重惡化，在早起的時候不治療，拖延病情，會導(dǎo)致遷延性抑郁癥，等到發(fā)現(xiàn)不得不治療的時候，對于病情的治療難度已經(jīng)加重許多，治療的效果也未必能很好。

　　患有抑郁癥癥狀的時候應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)及時進(jìn)行治療，切勿因為一些錯誤的觀念認(rèn)識而延誤病情的治療，導(dǎo)致不良的后果，影響生活工作的治療和身心的健康。

　　抑郁癥的及時治療對于患者自身及其家庭都是有好處的。有關(guān)專家提醒此類患者，應(yīng)當(dāng)樹立信心，將樂觀積極的心態(tài)投入到病情的治療當(dāng)中。

　　如何預(yù)防抑郁癥

　　1、保持心情開朗

　　多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

　　2、做感興趣的事

　　如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會。

　　有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強身體鍛煉對預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。

　　3、保持友善的心態(tài)

　　快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

　　在春天這個容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”。

　　早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是棒的!”出門時別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑。

　　4、享受音樂

　　辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

　　5、買鮮亮的衣服

　　不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。