人們很多是會因為一些不如意的事情而心生悶氣，甚至嚴重的還會產生抑郁癥。導致抑郁癥的原因很多，那么什么是抑郁癥呢？我們要怎樣預防抑郁癥呢？又有哪些抑郁治療方法呢？今天我們就來了解一下。

　　抑郁癥是一種心理疾病，它讓人的氣質都有所改變，整個人看上去顯得沒有精神，目前國家也有不少的人因為抑郁癥而死亡的，可見治療抑郁癥是多么重要的一件事，那么引發抑郁癥的因素有哪些呢？如何預防抑郁癥呢？

　　據統計分析，從年齡結構來說，15-35歲是自殺高發的年齡。就自殺原因來說，目前因抑郁導致自殺還是首位，但壓力過大引起的自殺目前有所增多。女性自殺人數是男性的一倍左右。自殺的平均年齡36.3歲。專家對自殺時間進行調查時發現，自殺的時間很有規律性，多發生在晚上6時到夜里12時。

　　而不穩定氣候也成了抑郁癥高發的誘因之一。

　　所以適應氣候的變化就成了很重要的事情，一般正常人都能適應，但是也不能排除一部分。

　　由于精神疾病和一些神經遞質或激素的分泌失常有關系，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發生變化，產生情緒波動，誘發精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。

　　如何預防春季抑郁癥的發生

　　如出現情緒低落或煩躁、焦慮時，要意識到這是人體季節性情緒波動，要有充分的心理準備。

　　注意合理作息，適當減少工作量，多休息。

　　多出去走走，親近大自然，會讓心情變的很好。你可以利用周末的時間約上自己的朋友去郊外呼吸新鮮的空氣，除此之外，也可以在室內養一些綠色植物。

　　得了抑郁癥怎么辦

　　抑郁癥的主要表現為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等，把外界的一切都看成“灰暗色”。會有長時間的持續性的情緒低落，對生活失去興趣，想死或者企圖自殺。那我們如果得了抑郁癥該怎么辦呢?

　　上門求醫

　　把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。

　　發泄方式

　　學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當的方式宣泄出來，以減少心理負荷。

　　轉移方式

　　轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現它，成功后就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。

　　交流方式

　　多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。