擁有樂(lè)觀(guān)心態(tài)，那么我們?cè)诿鎸?duì)一些事情的時(shí)候才可以更加坦然的接受，幫助自己避開(kāi)各種抑郁不良的情緒，這樣對(duì)心理健康的也可以起到很大的幫助，所以希望在生活當(dāng)中大家都不可忽視樂(lè)觀(guān)心態(tài)的保持。

　　心態(tài)樂(lè)觀(guān)的人有哪些好處呢

　　每個(gè)人面對(duì)生活的態(tài)度是不一樣的，有的人天性樂(lè)觀(guān)，總是積極地面對(duì)生活，而有的人則是比較悲觀(guān)主義，對(duì)任何事情都是比較悲觀(guān)的。但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，面對(duì)人生我們應(yīng)該保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，這樣才能夠讓自己在生活中更加從容。

　　積極的態(tài)度去面對(duì)人生。這種指向未來(lái)的積極用一個(gè)詞概括，就叫樂(lè)觀(guān)。樂(lè)觀(guān)是對(duì)未來(lái)好事多于壞事的信念，是穩(wěn)定的人格素質(zhì)。在長(zhǎng)久之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生活會(huì)因?yàn)槟愕臉?lè)觀(guān)而變得明亮起來(lái)，發(fā)現(xiàn)了生活不一樣的美。各種事情，其實(shí)都只在一念之間，或叫“一墻之隔!”

　　樂(lè)觀(guān)和悲觀(guān)的人在遇到失敗的時(shí)候有三個(gè)本能的反應(yīng)是不同的，叫解釋形態(tài)的不同。第一條，樂(lè)觀(guān)者認(rèn)為失敗是暫時(shí)的，悲觀(guān)者—次失敗了就認(rèn)為是永久的，永遠(yuǎn)不行了。第二條，樂(lè)觀(guān)者認(rèn)為失敗是個(gè)別的，悲觀(guān)的人遇到一點(diǎn)不好能想到一串。第三條，悲觀(guān)主義者失敗之后總覺(jué)得自己能力不夠，努力不夠，樂(lè)觀(guān)主義者歸咎別人。

　　樂(lè)觀(guān)有什么好處呢?樂(lè)觀(guān)的人長(zhǎng)壽，樂(lè)觀(guān)的人手術(shù)之后恢復(fù)得特別快，樂(lè)觀(guān)的人感冒之后癥狀比較輕，樂(lè)觀(guān)的人不容易得抑郁癥，這都是它的好處。當(dāng)然，過(guò)于樂(lè)觀(guān)的人也不好，這種人風(fēng)險(xiǎn)管理不足，沒(méi)有憂(yōu)患意識(shí)。過(guò)于樂(lè)觀(guān)有的時(shí)候容易失敗。所以，要靈活的樂(lè)觀(guān)，靈活的樂(lè)觀(guān)就是彈性的樂(lè)觀(guān)。

　　樂(lè)觀(guān)的人更容易保持自己的心理健康，面對(duì)生活給我們的磨難，也更容易面對(duì)，而不是自怨自艾。所以，我們?cè)谏钪袘?yīng)該保持樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)，這也是我們應(yīng)該保持的生活哲學(xué)，讓我們的人生更加的美好。

　　如何養(yǎng)成樂(lè)觀(guān)的心態(tài)

　　(1)說(shuō)出或?qū)懗鲎约旱膿?dān)憂(yōu)

　　當(dāng)你感受到非常擔(dān)憂(yōu)時(shí)，你可以寫(xiě)出你的擔(dān)憂(yōu)或者跟朋友聊一聊，至少你不會(huì)感受孤獨(dú)而且無(wú)助。

　　(2)不要太過(guò)于嚴(yán)肅

　　不妨偶爾跟朋友一起說(shuō)個(gè)小笑話(huà)，大家哈哈一笑，這樣整個(gè)氣氛也輕松了。研究表明，笑不能能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。多去想想美好的事情。總之，盡量不去想那些不開(kāi)心的事，要學(xué)會(huì)選擇性記憶那些開(kāi)心的事，適時(shí)跟親朋好友分享。

　　(3)學(xué)會(huì)享受按摩

　　現(xiàn)在的人都很喜歡去按摩，這種簡(jiǎn)單的活動(dòng)要學(xué)會(huì)去享受樂(lè)趣，按摩能讓人體的穴位更加通暢，更加放松。

　　(4)放慢說(shuō)話(huà)的速度

　　急促的語(yǔ)速會(huì)讓人感覺(jué)緊張，即使你每天都要處理很多事，要應(yīng)付形形色色的人，說(shuō)各種各樣的話(huà)。盡量保持樂(lè)觀(guān)的態(tài)度，放慢你的速度。

　　(5)經(jīng)常做體育活動(dòng)，鍛煉身體

　　適當(dāng)?shù)某龊箷?huì)讓人的焦慮適時(shí)的發(fā)泄出來(lái)，而鍛煉會(huì)讓你的呼吸會(huì)變得更加急促，呼吸更多的氧氣，這樣你的壓力也會(huì)在運(yùn)動(dòng)中消散。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的心情不好怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，一個(gè)好心情能夠影響一個(gè)人一天的精神狀態(tài)，，能夠延年益壽，提高人們生活的幸福指數(shù)。看了文中的介紹相信大家都知道心情郁悶怎么調(diào)節(jié)了，也知道如何擁有一個(gè)好心情了。讓自己擁有一個(gè)好心情，開(kāi)始新的一天吧。