8、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過(guò)去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來(lái)。

　　9、接電話前深呼吸

　　在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。

　　10、捏耳垂劃圓圈

　　雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。

　　11、發(fā)言之前安靜微笑2秒

　　害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。

　　12、熨衣服

　　熨燙衣服的重復(fù)性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。

　　在職場(chǎng)中承受太大壓力的朋友們，不管你是男性還是女性，為了自己的健康和正確的生活狀態(tài)，我們都應(yīng)該要找尋適合自己的辦法，為自己緩解壓力，同時(shí)，我們也可以在飲食上，促進(jìn)自己的壓力在飲食的過(guò)程中得到釋放。

　　偶爾偷懶既減壓又助長(zhǎng)壽

　　為什么八卦可以減壓?其實(shí)很多人都不理解，女人為什么喜歡八卦，但實(shí)際上對(duì)女性而言，適當(dāng)?shù)陌素裕梢杂行У貛椭约壕徑庑睦韷毫Γ€能夠助長(zhǎng)壽，因此有的時(shí)候，你所認(rèn)為的一些壞習(xí)慣，其實(shí)也有一定的正面作用。

　　“壞習(xí)慣”一：愛(ài)八卦

　　日本心理學(xué)家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強(qiáng)，心理承受能力更強(qiáng)。這是因?yàn)椋诎素缘倪^(guò)程中，可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去，讓身心得到大的放松，還有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)行，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到保障。

　　“壞習(xí)慣”二：旁若無(wú)人，想唱就唱

　　經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。所以，給你的建議是：在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱，讓自己開(kāi)心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來(lái)，在平和心態(tài)的同時(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。

　　“壞習(xí)慣”三：愛(ài)偷懶

　　偶爾偷個(gè)懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。心理專(zhuān)家認(rèn)為，就算躺在家里做白日夢(mèng)，也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　事實(shí)上在生活當(dāng)中，很多人都會(huì)存在這些壞習(xí)慣，但是他們卻沒(méi)有意識(shí)到，這些壞習(xí)慣可以帶來(lái)的正面作用，所以這也提醒著我們?cè)谏町?dāng)中，還是應(yīng)該多關(guān)注一些，心理健康常識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于工作壓力大怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，從文中我們知道了工作壓力大如何緩解，也知道了如何緩解工作壓力快速有效，有壓力不要緊，一定要找到屬于自己的減壓方式來(lái)緩解壓力。