學習本來是一件快樂的事情，但是隨著周邊給你的壓力越來越大，也就自然而然的感受到了壓力，社會、家庭、學校讓學生對自己的成績越來越在乎，對學習的興趣也逐漸的消失，學習壓力大了許多，那么孩子學習壓力大怎么辦呢？如何緩解學習壓力大這個問題呢？

　　人生就是一個不斷遇見壓力、緩解壓力得到升華的過程，而學習時期的壓力是必須要經歷的。下面我們就來看看如何緩解學習壓力。

　　學習壓力大怎么辦

　　堅持當眾說話,勇敢吐露見解

　　當眾說話是建立自信心快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言，不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽地說，說錯了也沒關系，盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講,就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。

　　善待他人，融洽人際關系

　　首先,要善于對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和快樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次,在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，夸贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次,在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感。同時,自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。

　　教你正確面對學習壓力

　　請你設定一個切實可行地成績目標

　　在設定目標的時候，要考慮自身的情況，不要好高騖遠，甚至可以具體到每一門功課，這樣達到一個目標就會讓自己信心大增，逐漸的自信心就有了，更能推動著往下一個目標前進了。

　　生活方式要有規律

　　當你覺得壓力過大時,反省自己的生活是否規律化，確保勞逸結合,注意保證睡眠時間和飲食規律。

　　參加活動或者聽音樂，放松神經

　　體育課一定要參加活動，打打球、跳跳繩、踢踢毽子；音樂課讓自己全身心投入到音樂的殿堂之中；飯后聽聽校園廣播里的音樂，總而言之，要讓自己的神經有緊有松，這樣對于緩解學習壓力、提高學習效率是非常重要的。

　　不要過分在意外在評判

　　重視考試沒有錯，但考試并不決定一切。考試的目的在于查漏補缺，是一種競爭的手段,不是衡量一個人的唯一標準。試想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑，當時你一定很難堪，認為所有人都在嘲笑自己，但你站在別人的角度考慮一下就會發現，其實他們也就是笑笑而已，過后很快就把這事給忘了。