8、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。好在體能較好時(shí)，及夏天午后才可游泳。請(qǐng)勿過(guò)度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

　　慢性鼻炎患者要注意如下幾點(diǎn)

　　1.少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.同時(shí)海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥,這類食品好不食。

　　2.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等。

　　3,平時(shí)鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風(fēng)局部加溫也可以,使局部的血液循環(huán)改善以達(dá)到治療的目的。

　　4.保持心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過(guò)好每一天。

　　5.起居勞作有度,注意休息,上網(wǎng)不要通宵達(dá)旦。

　　6,積極鍛煉身體,簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑,以增強(qiáng)身體的抗病能力。

　　7,預(yù)防感冒,感冒往往引發(fā)鼻炎復(fù)發(fā),為此若患外感應(yīng)及時(shí)及早治療。

　　慢性鼻炎注意事項(xiàng)

　　一、注意游泳：進(jìn)入夏季，游泳是很多人的愛好，但對(duì)于慢性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，如果不注意，對(duì)于病情的影響是很大的。患者的頭部在入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼吸。如果頭部不浸入水中，則用口吸氣，用鼻呼氣，出水之后，鼻腔內(nèi)如果有水，不可用力擤出，應(yīng)做一些跳躍式的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)用鼻呼氣使鼻腔內(nèi)的水自動(dòng)流出。

　　二、注意飲食：不少疾病在飲食上都是有要求的，辣椒是絕對(duì)禁忌的，除此之外，慢性鼻炎患者不要多吃腌制食品、燒烤、咖喱等刺激性強(qiáng)的食物。在夏季，少喝過(guò)于冰涼的飲料，這會(huì)影響病情的好轉(zhuǎn)。

　　三、注意擤鼻：由于慢性鼻炎患者總會(huì)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象，千萬(wàn)不要用力擤鼻，這會(huì)導(dǎo)致鼻腔毛細(xì)血管破裂，從而出現(xiàn)鼻出血。

　　四、注意溫度：慢性鼻炎患者不可長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度過(guò)低的空調(diào)房，進(jìn)出時(shí)由于溫差很大容易導(dǎo)致感冒。

　　結(jié)語(yǔ)：慢性鼻炎在我們的生活是常見的慢性疾病，盡管它并不是什么嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)影響還是比較大的。而由于治療的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以患者在治療的過(guò)程中難免會(huì)有一些心理上的問(wèn)題，比如焦慮，所以對(duì)于患者的心理護(hù)理要重視。