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跑馬拉松為什么乳房出血

  據(jù)新聞稱跑步這項運(yùn)動被2億人所選擇,一直以來大家都認(rèn)為跑步是一項無趣的減肥運(yùn)動,所以能夠長期堅持跑步的人也比較少。而跑步不僅僅是為了減肥,跑步為健康帶來非常積極的影響。

  馬拉松作為是跑步運(yùn)動中一項長跑比賽,一般距離為42.195km,這個比賽項目從起源至今有一千多年的歷史?,F(xiàn)在民間也有人參與其中,但是我們總會發(fā)現(xiàn)不少跑馬拉松的運(yùn)動員,會出現(xiàn)乳頭流血的情況。

  為什么會乳頭流血呢?

  原因是:摩擦!

  跑完馬拉松全程世界記錄是,男子2小時3分38秒,女子2小時15分25秒。但作為正常人來說,跑完全程需要3-4個小時,體力差差一點的,大約需要5小時以上。

  在這么長時間的運(yùn)動過程中,乳頭受到腎上腺素的刺激會凸起,對于男性而已,乳頭與衣物長達(dá)4-5小時的摩擦,導(dǎo)致乳頭上皮膚被摩掉,毛細(xì)血管出血。

  之所以容易出現(xiàn)比較刺激的畫面,還和出汗有關(guān)系,乳頭周圍有毛發(fā)、汗腺,汗水帶著血液流下,所以會有兩行血跡。

  其實,腎上腺導(dǎo)致乳頭凸出的現(xiàn)象比較常見,人在緊張、激動時候都會分泌腎上腺素。凱特王妃當(dāng)年結(jié)婚也有這種現(xiàn)象。

  皮膚磨損出血

  跑馬拉松時候,除了乳頭容易受到磨損而出血,皮膚也容易受到摩擦而出血,如腋窩部位。

  那么面對這種出血該如何護(hù)理?

  1.緊身衣

  長跑運(yùn)動中緊身衣是預(yù)防此類情況好的方法,如女性在長跑運(yùn)動中因為穿著運(yùn)動內(nèi)衣,便很少發(fā)生乳頭出血。重要一點是購買專業(yè)的運(yùn)動服,因為專業(yè)跑步服裝,內(nèi)側(cè)衣料很少用粗顆粒布料,同時會減少衣服的擺動。

  2.保護(hù)貼

  必要時候可以在乳頭上貼上保護(hù)貼,避免摩擦的出現(xiàn)。另外也可以用凡士林、創(chuàng)口貼等。

  3.注意消毒

  跑步結(jié)束后,皮膚破損部位很容易因為細(xì)菌、汗水等,而出現(xiàn)感染。所以要注意消毒,必要時可以進(jìn)行包扎。

  相較于不運(yùn)動,劇烈跑步的危害更大!

  馬拉松并不適合所有人,沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練,傷害遠(yuǎn)多于好處。

  適量的運(yùn)動可能會出現(xiàn)渴、困、累、餓、麻、脹、酸、痛等現(xiàn)象,但是當(dāng)發(fā)生劇烈運(yùn)動時,身體便會出現(xiàn)惡心、胸悶、心慌氣短和易疲勞等現(xiàn)象。

  除此之外,容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損,甚至出現(xiàn)橫溶解綜合癥。

  所以,運(yùn)動也有限度,運(yùn)動前后的保護(hù)措施做到位,才能獲得健康。

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劇烈運(yùn)動的危害 跑步注意事項 
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