冬春季如何預防黃褐斑

　　黃褐斑其實對我們生活的影響蠻大的：之所以要及時治療黃褐斑是因為：黃褐斑是體內疾病的信號，黃褐斑是因內分泌失調導致代謝廢物淤積體內而形成的。

　　1、日常飲食多吃新鮮水果和蔬菜，比如菠菜、黑木耳、蘋果、藕、芹菜、梨、黃花菜、西瓜等。

　　2、注意防曬，不要在太陽下暴露太久，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。

　　3、對于一些辛辣刺激性食物如可可、桂皮、咖啡、辣椒、蔥蒜、花椒等，一定要少吃。

　　4、防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果導致黃褐斑加重。

　　5、慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

　　6、選擇適合自己的化妝品，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。

　　7、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　8、要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等。

　　9、適量補充含有Omega-3的保健食品，可有效改善黃褐斑現象。Omega-3能強化圍繞于每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。Omega-3中的EPA被稱為“血管清道夫”起到降低血液粘稠度，增進血液循環，提高組織供氧量，清理體內毒素，進而改善色素沉積現象。