關于晨跑，每個堅持晨跑的人是最有發言權的。幸運地是，在我的身邊，就有不少堅持晨跑的人，有幸向他們了解了晨跑的好處，在此分享給大家。堅持晨跑的好處有什么？

　　老潘，40歲，在政府機關工作，已經晨跑三年多，關于晨跑他說到：“連續三年晨跑，三高沒了，上樓梯也不喘了，工作時也不犯困?！?/p>

　　張阿姨，35歲，晨跑五年多，廣告公司策劃，關于晨跑她說到：“晨跑給了我很多靈感，我的不少策劃案，都是在晨跑時想出來的。”

　　小劉，28歲，晨跑一年，地產公司的銷售，關于晨跑他說到：“干銷售壓力大，有時候會讓人崩潰，起初晨跑是為了拿下一個客戶，為了業績不得已的選擇。沒想到在晨跑時，壓力會小了許多，也逐漸迷上了晨跑?！?/p>

　　和28歲的小劉以及35歲的張阿姨相比，40歲的老潘已經是人到中年，晨跑對他而言，更像是生活中的必需品，最后收獲的也會更多。心肺以及三高的好轉，還是次要的，精神面貌的好轉、脾氣性格的改變、不再抽煙喝酒了，才更為重要，這三點變化使得老潘和同年人相比，也更為年輕健康，也規避掉了一些誘發疾病的因素。

　　晨跑的好處，當然不止他們所說的這樣，每個人都能從晨跑中收獲到自己想要的好處。壓力過大的人，通過晨跑能放松心情，愉悅的心情又和工作效率是相互影響的，不知不覺就能感受到晨跑的巨大魅力。失眠的人，也會由于晨跑而逐漸緩解，晨跑能釋放多巴胺，緩解緊張，焦慮情緒，也能調節身體機能，增加代謝速度，睡眠質量就會變得很好，一覺睡到大天亮不是問題。