而腿腳處會有明顯信號，因?yàn)榫嚯x心臟最遠(yuǎn)，血液黏稠度加大，血管堵塞，造成供血不足，腿腳處會冰涼、發(fā)白的情況，還會僵硬。若是每天堅(jiān)持做金雞獨(dú)立，腿部的血液循環(huán)，流通順暢，是可以預(yù)防中風(fēng)出現(xiàn)。

　　每天做金雞獨(dú)立，還可以改善腰背酸痛的情況，很多人因?yàn)榫米鴮χ娔X，頸椎以及腰背的負(fù)擔(dān)加大，下班后時(shí)常有酸痛的感覺。而在做金雞獨(dú)立的過程中，后背需要保持一個(gè)筆直的狀態(tài)，這有助于后背的拉伸，有通筋活絡(luò)的效果，可以改善腰背酸痛的情況。

　　建議中老年人多做，它可以很好的鍛煉身體的平衡力，上了年紀(jì)的人，大腦容易退化，就會出現(xiàn)手腳不靈活的情況。而堅(jiān)持練習(xí)金雞獨(dú)立，在這個(gè)過程中，需要人體高度集中，保持好平衡，身體得到鍛煉的同時(shí)，大腦也有了鍛煉。

　　這項(xiàng)運(yùn)動，還能夠使得人體更靈活一些，四肢得到鍛煉，對于老人來說，可以起到一個(gè)預(yù)防老年癡呆的效果。特別是50歲后的人，最好多做一做，好處不少。

　　對身體來說，只要每天有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就有很好了，主要就是堅(jiān)持。而金雞獨(dú)立這項(xiàng)運(yùn)動，雖然簡單，但是需要?jiǎng)幼饕?guī)范，一開始做的時(shí)候，很多人都堅(jiān)持不了一分鐘，可能幾十秒就倒下來了，不過只要你堅(jiān)持下去，每天練習(xí)，過一段時(shí)間，身體有了平衡，做起來就容易了，堅(jiān)持下去，身體會收到好處。