3、緩解壓力

　　生活在這個忙碌的世界上，每一個人都面臨著各種各樣的壓力，有生活上的、學習上的、工作上的等等。通過騎車可以促進人體的血液循環、讓血管充分的擴張，同時能將工作和勞動帶來的精神緊張、腦力匱乏、情緒不佳等負面影響統統的排除出去。此外，當人們在進行體育運動時，能夠促使身體分泌出一種被人們稱之為啡肽的激素，這種激素能夠讓人們的心情愉悅起來，把壓力都化作縹緲的云煙遠遠地甩在腦后。

　　持之以恒的騎行還能夠讓人充分感受到自己的執行力，讓心中充滿自信。當這種積極良好的情緒帶到工作中，也會大大提高你處理事物的效率。

　　二、注意事項

　　不過，盡管騎自行車有這么多的好處，但是并不是每一個都能夠真正的愛上這項運動。因為在騎車的過程中還有許多人們需要注意的地方，如果太過馬虎大意，很有可能會對身體造成傷害。

　　1、掌握要領

　　在騎車之前要根據自己的身高體重調整好車的高度，以免大腿拉傷或者皮膚磨損。當你調節好高度再進行騎行時，一定會比之前感到更加的舒適，對身體也不會造成額外的運動傷害。

　　2、姿勢正確

　　有很多朋友看到電視上的運動員在比賽的時候腰都彎曲的比較厲害，就以為這才是正確的騎車姿勢。但其實這種姿勢只是專業運動員為了獲得更快的速度的采取的措施，作為普通的愛好者，我們不必把腰壓得太低，那樣反而會限制人的呼吸。

　　結語：以上就是編輯給大家帶來的關于騎自行車好處以及一些注意事項的簡單介紹。作為一項風靡世界的運動，自行車不僅可以出現在高水平的競技比賽之中，也可以作為人們日常出行的工具之一。這種簡單易上手的運動也成了越來越多人們的選擇，如果您希望通過一些運動來增強自己的體質，那么騎自行車無疑是一個明智的選擇。