對(duì)于手部的保健，我們平時(shí)還需要經(jīng)常多按摩，幾乎對(duì)于治療全身的各大疾病都是極好的。

　　3、預(yù)防靜脈血栓和心臟病

　　靜脈血栓是一種很常見(jiàn)的疾病，在生活中由于很多不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣所致，都是導(dǎo)致靜脈血栓的罪魁禍?zhǔn)住＿@不僅對(duì)人們的身體健康造成了嚴(yán)重的危害，同時(shí)對(duì)于人們的美觀也產(chǎn)生了很大的困擾。

　　由于身體局部血液不通的影響所致，靜脈血栓就像一條一條的“蚯蚓”一樣附在身體上，使得血管出現(xiàn)隆起，并且患者還會(huì)有酸痛等不適，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生生命危險(xiǎn)，因而需要及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防。

　　所以，經(jīng)常打羽毛球便能很好的對(duì)靜脈血栓做好有效的預(yù)防，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能很好的活動(dòng)身體的各個(gè)部位，對(duì)于疏通全身的血液循環(huán)產(chǎn)生了重要的促進(jìn)作用。

    并且能促進(jìn)靜脈中的血液流回心臟，而達(dá)到預(yù)防靜脈血栓的作用。

　　不僅如此，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)使得體內(nèi)血液循環(huán)運(yùn)作處于加速狀態(tài)，能很好的增加身體各個(gè)器官的攝氧量，并且可以有足夠的血液輸送給心肌，對(duì)于預(yù)防心臟病也產(chǎn)生了關(guān)鍵的作用。

　　三、打羽毛球的注意事項(xiàng)

　　1、打球前的規(guī)則

　　在打羽毛球之前一定要做適量的熱身，可以進(jìn)行一些壓腿，舒展身體四肢等運(yùn)動(dòng)，讓身體內(nèi)的各個(gè)細(xì)胞提前活躍起來(lái)。以免由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)造成韌帶拉傷等不良后果。

　　同時(shí)在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)前的1個(gè)小時(shí)左右不要進(jìn)食，以免在打球過(guò)程中造成胃痛等反應(yīng)。

　　2、握拍姿勢(shì)

　　在利于打羽毛球而起到養(yǎng)生效果的時(shí)候，一定要注重利用合理的姿勢(shì)，以免錯(cuò)誤的打球方式造成身體損傷。

　　一般都進(jìn)行正手拍，在用手握拍的時(shí)候，要讓球拍面與地面保持垂直的方式，球拍桿子的端頭要與小魚(yú)際處于平齊狀態(tài)，然后大拇指輕柄頭，食指稍微向前，同時(shí)掌心不要緊緊貼在球拍桿上。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編的簡(jiǎn)單描述，大家對(duì)于手中常握羽毛球拍的好處已經(jīng)有了深刻的認(rèn)識(shí)了吧!健康的身體是革命的本錢(qián)，也是擁有一切附加條件的基礎(chǔ)。因此，不管平時(shí)有多忙，也要抽點(diǎn)時(shí)間約上好友兩三，一起打打羽毛球，不僅是一個(gè)健康養(yǎng)生的好習(xí)慣，同時(shí)對(duì)于緩解壓力也是極好的!