然而值得注意的是：在開始一系列運動前先征求醫(yī)生的意見。對于一部分患骨質(zhì)疏松癥病人而言，沖擊力大的運動，如慢跑或網(wǎng)球，可能并不安全。因為身體重?fù)艨赡軙鸸钦邸＜词故且恍┛瓷先ポp微的運動對一些椎骨比較弱的人而言，也是很危險的。

　　預(yù)防骨折秘訣2：走路時小心

　　如果你患骨質(zhì)疏松癥，在購買鞋子的時候，不應(yīng)該只考慮款式的時尚性。買一雙不合適的鞋子會增加摔跤的發(fā)生率。

　　但是開心的是，你也并不是只能買那些所謂“合適的”鞋子。去買那些低跟鞋，站得穩(wěn)些，以其買皮革鞋不如買橡膠制的鞋。運動鞋也可以了，能夠避免大步走路時跌倒。

　　再次，在房子里也應(yīng)該穿鞋子。在家里穿著襪子或拖鞋，都會很容易跌倒。

　　當(dāng)你出外散步時，注意安全。下雨或下雪的時候，走有草的路。因為在水泥地板上更加容易跌倒。記得，在住宅附近都不要堆積任何的廢物品。

　　如果你有關(guān)節(jié)炎或其他疾病，導(dǎo)致你走路困難，一定要使用醫(yī)生推薦的協(xié)助儀器，比如一條拐杖。

　　預(yù)防骨折秘訣3：了解藥物對自己的副作用

　　不幸的是，當(dāng)你變老時，你可能每天都需要依賴藥物。任何藥物都有副作用，一些藥物可能會增加你摔跤的發(fā)生率。導(dǎo)致頭暈或失去平衡的藥物有以下這些：

　　止痛藥或安眠藥

　　降血壓的藥，這些藥有時候會引起血壓過低。

　　抗抑郁劑， 抗抑郁病藥

　　抗驚厥的藥物，抗痙攣的藥物，這些藥物用來醫(yī)治癲癇癥和一些心理病癥。

　　肌肉弛緩藥，用來治療背部疼痛或其他疾病。

　　一些醫(yī)治心臟的藥物

　　其他藥物如一些皮質(zhì)類甾醇，容易引起患骨質(zhì)疏松癥或骨折。

　　即使是你吃一少許藥物也能增加其危險性。研究表明，4份或4份以上的任何藥物都會引起摔跤發(fā)生率變高。

　　但是由于其他身材疾病你，不克不及不吃這些藥物時，應(yīng)該怎么辦呢?查抄大夫開給你的藥，拿一張藥物清單或一些藥瓶給大夫。由于你的大夫，好比你的第一個大夫大概并不知道你的其他醫(yī)師如心臟病專家或?qū)Ｖ蝹L(fēng)的大夫給你開的藥。

　　如果你吃的藥會增加你摔倒的可能性，那么你應(yīng)該想辦法解決。咨詢醫(yī)生，讓醫(yī)生減少你藥的用量或換別的藥物，這樣都有助于減少摔跤的可能性。

　　記住了，酒和非法藥物都是危險的。任何影響你體能的藥物都會增加你摔倒的幾率。

　　結(jié)語：患上骨折以后，大家一定要注意一下自己的飲食，飲食對于骨折的影響是很大的。很多人在出現(xiàn)骨折以后不太注意自己的飲食，這樣就會耽誤骨折的恢復(fù)。上述是關(guān)于骨折飲食的講解，大家可以嘗試一下上述的方法，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>