給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。

　　可以利用了來刮痧的工具很多，專業的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧時候要注意皮膚的潤滑，尤其是在臉部刮痧的時候，否則皮膚容易被刮傷。潤滑可用的也很多，有橄欖油、潤膚露、baby油，再不濟，色拉油也是OK的。

　　刮痧時，若順著經脈走的方向刮，效果更好，四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，或者是由內向外。另外，刮痧的時候注意防風，以免受風感冒等。

　　中醫刮痧減肥必知的五個常識

　　隨著養生保健知識的增強，很多喜歡養生減肥的朋友越來越喜歡中醫刮痧減肥療法，其中刮痧減肥也是非常受歡迎的減肥方法。那么，你知道刮痧減肥常識有哪些嗎?如果不知道的，那么在進行刮痧減 隨著健康保健意識的增強，很多減肥朋友越來越崇尚中醫減肥方法，其中刮痧減肥也是非常受歡迎的減肥方法。那么，你知道刮痧減肥常識有哪些嗎?如果不知道的，那么在進行刮痧減肥前，還是跟著小編一起了解一些下面的五個刮痧減肥常識吧。

　　刮痧減肥常識一

　　其實，刮痧減肥并不能夠立刻見效。減肥速度也因人的體質不同而存在差別，如果體重過重，減起來速度也許會相對快一點。

　　刮痧減肥常識二

　　刮痧減肥也會有平臺期。并不是每天都有效果，剛開始的時間速度可能比較快，體重也會降得更快，但到了刮痧的中期，體重會進入平臺期，相對緩慢，很多治療者在這個階段因沒有效果而放棄了治療，是非常錯誤的做法。

　　刮痧減肥常識三

　　刮痧減肥會很痛的，因為畢竟要使勁，要出力，會讓你感到痛，脹，麻，此時你必須為了你的美麗忍住哦。

　　刮痧減肥注意五大事項

　　說起刮痧養生想必大家都耳熟能詳了，現在很多朋友都會選擇刮痧養生減肥，為了快速瘦下來,都會嘗試不一樣的減肥方式.刮痧減肥就是其中之一,但是對于刮痧減肥的注意事項和護理很多朋友都不怎么了解.那么, 刮痧減肥如何護理?下面我們一起來做個詳細的了解。

　　背部刮痧后注意事項

　　一、背部刮痧時應避風和注意保暖

　　治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。