我們大家都知道經常吃水果對我們的身體健康是非常有利的，能夠補充我們所需要的維生素以及各種礦物質。那么日常生活中吃水果的好處有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目夏萌專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃水果的好處

　　香橙

　　香橙是我們大家都非常愛吃的水果，經常吃香橙對我們的皮膚是非常有好處的，能夠有效增加我們皮膚的彈性。

　　眾所周知，它擁有許多好處與維他命 C，這些元素可以讓臉色明亮，并含有幫助皮膚愈合的膠原。

　　同時，香橙也是一種多汁的水果，由于它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性，因此廣泛地被運用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的營養價值，經常吃葡萄柚不僅對我們的腸胃健康非常有幫助而且能夠使我們的肌膚更加的潔凈。

　　被視為活化肌膚的泉源，因為它擁有豐富的糖類、氨基酸與果酸。

　　常被運用在有關毛囊的產品上，它天然的酸性可以關閉和光滑毛發上的鱗片，并清除殘留在頭發上的石灰質等殘留物。

　　它還可以使頭發持續保持亮度及維持卷度。葡萄柚的膳食纖維極多,能促進腸胃蠕動,有通便清腸的殊勝功效,并且還能降低壞的膽固醇,預防感冒,去胃腸中的惡氣,解酒精中毒。

　　桃子

　　桃子是一種含有豐富水分的水果，經常吃桃子能夠增加肌膚彈性，因為它含有豐富的碳水化合物。

　　蘋果

　　撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、維他命、礦物質及果膠)，它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果，不過，基本的，還是它富含的蘋果酸被運用在果酸乳液之中。而且蘋果的籽對于抗老化也有令人驚奇的功效。

　　葡萄

　　性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗、干咳癆嗽、腰腿酸痛、筋骨無力者，可為補養食品。

　　常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適用于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。

　　加湯加酒飲，可治風濕痹痛，搗取汁加紅糖調服，對治療赤痢有效。新近研究，吃葡萄連皮一塊吃，有抗癌癥的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　夏萌

　　女，主任醫師，營養科主任，北京醫學會臨床營養學分會委員會委員、中國醫師協會營養醫師專業委員會委員。

　　擅長疾病

　　神經內科各種常見病、疑難雜癥及焦慮抑郁癥，腦血管疾病的營養調整，危重癥病人的營養支持，各種慢性病的營養調整(糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝)。

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