我們隨著年齡的不斷增大，記憶力也會越來越差，所以日常生活中我們可以適當(dāng)吃一些增強(qiáng)我們記憶力的食物。那么日常生活中吃什么增強(qiáng)記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康欄目彭丹濤專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么增強(qiáng)記憶力

　　卷心菜

　　卷心菜是非常多見的蔬菜，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃卷心菜，它含有豐富營養(yǎng)，對于增強(qiáng)我們的記憶力效果非常好。

　　卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

　　大豆

　　大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　牛奶

　　牛奶是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的飲品，日常生活中經(jīng)常飲用對于我們的身體健康是非常有利的。

　　牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

　　鮮魚

　　鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　蛋黃

　　蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

　　木耳

　　木耳是我們大家都非常愛吃的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃木耳有著非常不錯的滋陰補血的效果，有利我們的健康。

　　木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　杏子

　　杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。

　　本期嘉賓介紹

　　彭丹濤

　　女，衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士導(dǎo)師。于1996—97年于德國慕尼黑大學(xué)研修。現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會老年病學(xué)青年委員副主委，中國老年癡呆及相關(guān)疾病專業(yè)委員會(ADC)副主任委員，中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會老年神經(jīng)病學(xué)組副組長，中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會癡呆與認(rèn)知障礙組成員，北京藥理學(xué)會神經(jīng)精神藥理專業(yè)委員會委員，中國神經(jīng)免疫及神經(jīng)疾病雜志副主編，中華老年醫(yī)學(xué)雜志、中國臨床神經(jīng)科學(xué)雜志編委。主要從事老年癡呆臨床及研究工作。每周三上午出特需門診。

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