另一方面，揮桿過程中身體及帶動(dòng)的桿頭的位置相對(duì)改變也能增大桿頭的動(dòng)能。揮桿過程中，球桿與左手臂成夾角(構(gòu)成一個(gè)倒L造型)隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)胯及轉(zhuǎn)肩驅(qū)動(dòng)使轉(zhuǎn)動(dòng)的身體及球桿獲得動(dòng)能。

　　當(dāng)手轉(zhuǎn)桿發(fā)生后，桿頭離身體轉(zhuǎn)動(dòng)中心的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑增加了一個(gè)桿身的長(zhǎng)度，這時(shí)桿頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)的線速度必然增加(猶如溜冰中縮身快速原地轉(zhuǎn)時(shí)伸展手臂增加手端線速度)，增加量為桿身長(zhǎng)度乘以此刻肩臂轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度，桿頭的動(dòng)能由此而驟增。

　　球友注意了!高爾夫運(yùn)動(dòng)中常見的損傷與預(yù)防

　　越來越多的人因?yàn)轭i肩部疼痛去看門診，打高爾夫并不激烈，但是錯(cuò)誤的姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致我們受傷，頸肩部疼痛是一種常見的高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷，實(shí)質(zhì)是頸部及肩部肌肉的過度勞損，進(jìn)而導(dǎo)致頸肩部肌肉特別是筋膜的炎癥，甚至瘢痕化。

　　一系列的癥狀主要表現(xiàn)為肩背部的肌肉酸痛，特別是頸部?jī)蓚?cè)向肩膀拐彎兒的地方，往往疼痛重，有時(shí)甚至能摸到索條兒。肩背疼痛可以同時(shí)伴有頸椎活動(dòng)受限，或者活動(dòng)過程中有一聲悶響。頸肩痛一般不會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)手臂的串電樣疼痛、麻木或無力，這也是和頸椎病的大區(qū)別。

　　那么，問題來了!肩頸疼痛怎么治?頸肩痛的關(guān)鍵治療不是在癥狀出現(xiàn)之后，而是在于如何減少肌肉勞損，預(yù)防肌筋膜炎發(fā)生。下面這套練習(xí)法對(duì)于治療頸肩痛非常有效，并且多數(shù)練習(xí)可以在辦公室內(nèi)完成。貴在堅(jiān)持喲!

　　UBP-1胸肌拉伸練習(xí)

　　1、站立位，面向門口或墻角，雙側(cè)手臂抬起略高于頭。

　　2、雙手扶門框或墻壁，身體前傾，感覺肩關(guān)節(jié)前方有牽拉感，維持姿勢(shì)不動(dòng)。

　　3、注意前傾時(shí)保持身體挺直，腳跟不要離地。

　　4、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅(jiān)持15-30秒鐘。

　　UBP-2胸廓伸展練習(xí)

　　1、雙手交叉抱于頭后，目視前方。

　　2、身體后仰，將目光移向天花板并盡力向后看，然后緩慢放松回到原位。

　　3、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次。

　　UBP-3手臂滑墻練習(xí)

　　1、坐位或站立位，身體緊貼墻壁。

　　2、屈肘90度，將雙手臂側(cè)上舉，保持肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)緊貼墻壁。

　　3、緩慢勻速向上滑動(dòng)手臂，手指盡力向上伸向天花板，然后緩慢放松回到原位。

　　4、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次。

　　UBP-4肩胛骨擠壓練習(xí)

　　1、坐位或站立位，手臂下垂，雙肩自然放松。

　　2、肩背部用力，將雙側(cè)肩胛骨向中間擠壓，盡力使肩胛骨內(nèi)緣匯合。

　　3、在接近的位置上維持姿勢(shì)不動(dòng)，然后緩慢放松回到原位。

　　4、注意保持軀干挺直。

　　5、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次堅(jiān)持5秒鐘。

　　結(jié)語：上文詳細(xì)的為大家介紹了高爾夫揮桿的力學(xué)原理，希望大家通過上文的閱讀可以對(duì)高爾夫揮桿的力學(xué)原理有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于高爾夫運(yùn)動(dòng)中常見的損傷與預(yù)防也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家能培養(yǎng)起堅(jiān)持打高爾夫的好習(xí)慣。