高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動。高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。那么請問打高爾夫規則有哪些呢?打高爾夫的好處有什么呢? 打高爾夫的注意事項又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　打高爾夫規則

　　1、籠統的規則

　　其實大多數的比賽都是組織方或者高爾夫協會來制定。規則是需要人去遵守的，所以主要還是靠大家的自覺精神來完成。

　　2、禮貌方面

　　揮桿和打球時要注意安全。防止傷害事故的發生。不影響他人打球，不拖延時間。打完一桿后應認真修復場地。

　　3、發球方面

　　高爾夫是一項非常講究禮儀的運動，因此，打球的時候千萬不要遲到，如果遲到了，遲到5分鐘以內，要加罰兩桿。擊球順序，按比賽的規定的順序進行，也可雙方自行調整，如猜拳，抽簽等方式。正式揮桿但沒打到球，應算一桿。球從球座上落下，在原位打算第二桿。球從新放在球座上算第三桿。發球時球必須放在發球區域的球座上面。

　　4、球道方面規則

　　擊球順序應由離球洞較遠的人先打。錯打了別人的球應被罰兩桿。球壞了，應向他人或者對手說明，沒有說明換球罰一桿。偷摸換罰兩桿。球到了沒法打的地方，可以和對方說明罰一隊把球拿出來。在遠離球洞的地方，以兩桿為半徑的范圍內拋球。

　　為了找自己的球，觸碰了場地障礙物并移動了球罰一桿。5分鐘內找不到球則視為遺球，需重新到原位上打并加罰一桿。打球或空揮時折斷樹枝，要罰兩桿。球打在自己的推車或球袋上，罰兩桿。擊球時，若連擊，算兩桿。

　　5、障礙區方面規則

　　在沙坑中，準備打球時，球桿碰到了沙子要罰兩桿。球進入水域障礙區，要罰一桿，然后在進水切點的水域障礙區外面拋球。如果堅持水中擊球，不罰桿。

　　打高爾夫的好處

　　1、兒童可提高記憶力

　　現在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質量。

　　因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性欲，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。