學打高爾夫球受傷和預防
相信大部份有若干球齡的球友也嘗試過在打球時受傷。常見的受傷部位有手腕、肩膀、膝蓋、腰部等。
而有一些受傷更為嚴重。記得有一位擁有二十多年球齡的朋友三個月前在練習場練球時，在一次擊球中因打厚了而嚴重地弄傷了左肩膀內的腱帶。
當時他在劇痛下不知怎樣處理，便立刻致電給我“求救”。
除了這次的“求救”電話外，以前亦收過很多類似的電話和諮詢。
我發現這是一個很普遍的現像，很多球友在受傷後也不知道應該怎樣處理。
而我常被問到的問題莫過於在弄傷關節或拉傷肌肉後應該用凍敷還是熱敷。
他們往往也不能弄清楚的。如果你對這答案也不太肯定的話，你便應該繼續讀下去。
對大部份的周未球友來說，常見的運動創傷通常是扭傷，即弄傷連接骨與骨之間的韌皮，和拉傷，即弄傷連接與骨之間的腱帶
扭傷和拉傷往往是由劇烈的受傷所引致，例如扭傷足踝, 又或者由於長時間重復相同動作，如“網球手”等。
要記著這個字 : R I C E
當不幸在打球中扭傷或拉傷;除了保持鎮定外，在許可的情況下可以進行一些既簡單又有效的自行治療(當然，如傷勢太嚴重便應立刻找醫生進行治療) 。
這樣不但可大大減低即時的痛楚，更能夠穩定傷勢和加快復原速度。
